导语：作为一名中医人，我们不仅要熟练掌握“十八反和十九畏”，想要提升自己，更多的还需要不断的实践和学习！
大家好，我是你们的老朋友（何老师），今天这篇文章，我想和大家聊聊，如何提升体内的阳气问题，我们都知道，体内的阳气是我们每个人的立身之根本，尤其是对于男性朋友而言，只有我们体内的阳气足够充足，才能屹立不倒。
那么，在日常生活中，我们该如何才能提升体内的阳气呢？
下面，笔者给大家分享一个我曾经遇到过的案例，希望通过这个故事对你会有所帮助或启发。
记得在多年之前，我还是一名学生的时候，老师跟我们说了这样一位患者，男，年28岁，最近这几年，每当天气稍微转凉之后，他就会出现手脚冰凉，就算是炎热的夏天，晚上睡觉的时候也要盖上厚厚的被子，随后在给该男子把脉后发现，该男子脉象细弱、时有时无，且舌苔淡白、有明显的齿痕。
在和该男子聊天中得知，该男子之所以出现这种情况，多半与他年轻时用手过多，加之常年熬夜有关，虽然最近这几年有所收敛，但是却为时已晚。
在了解了该男子现有的症状之后，老师给他开出来一张配伍，这个配伍，对我的启发意义很大，咱们一起来了解一下吧——
以黄精5克，枸杞10粒，札木根10克，每日一剂，水煎服。
结果，在服用2剂之后，该男子畏寒之感有明显缓解，手脚也逐渐暖和了起来，在服用5剂之后，之前尿频和尿液发黄的症状也明显改善，更重要的是，生活质量也大大提升。
我还清楚的记得，当时我们的老师非常严肃地跟我们说，这个配伍，回去之后要背下来，下堂课抽查，其实，这个是治疗肾阳虚的一个经典汤剂，它主要遵循了《素问》里头的论述：“寒气入经而稽迟，泣而不行，客于脉外而血少，客于脉中则血不通，故阳气不通”，因而出现，外邪入侵、气血运行失常，肢端阳气不足。
所以想要缓解这种情况，首先要做的就是把阳气重新输送到我们的手指上去，而这个配伍中所使用的“札木根”具有很好的健脾益肾、提升阳气的帮助，对于男性阳气不足、软弱无力以及时间短等问题皆有明显改善。
当然，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还可以多吃2汤，方可事半功倍！
1；甲鱼淮山药汤
准备食材：甲鱼1个，枸杞子，淮山药各适量。
做法：首先将甲鱼放入热水中浸泡去膜，去背壳斩成6块，下沸水锅焯去血水，捞出洗净，然后再将枸杞子、淮山药、女贞子分别放入锅中，该中火煮至甲鱼肉完全熟烂后即可食用。
2；猪腰核桃汤
准备材料：猪腰1对，杜仲30克，核桃仁30克。
做法：首先将猪腰洗净切开后放入锅中，用大火煮至30分钟，然后再将事先准备好的杜仲和核桃仁分别放入锅中，改文火炖至猪腰完全熟烂。食猪腰及核桃仁，饮汤。每日1剂，连服7-10日。
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