1、常灸涌泉长寿穴,医生西药不再见!
涌泉穴是人体长寿大穴,经常刺激此穴,则肾精充足,耳聪目明,发育正常,精力充沛,延年益寿,可见涌泉穴是与人体生命是息息相关的。涌泉,顾名思义就是水如泉涌,而水有浇灌滋润生命之能,对长寿大有益处!
涌泉为肾经的井穴,肾经的脉气由此而出。所以《灵枢·本输》言:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”而井穴就是源头的意思,肾经之气犹如源泉之水,来源于涌泉,涌出灌溉周身四肢各处,可固本扶正,对调理手脚冰凉很有效。
而我们刺激涌泉,把气血引到涌泉,其实也就是在补肾气,这叫引血归源。涌泉穴是肾经的起点,肾经向上联系着肾、膀胱、以及喉咙和舌,而中医说“经脉所过,主治所及”,故涌泉能够调节肾(阴\阳)虚、膀胱、咽喉等问题。
2、滋阴降火在足底 , 调理咽炎很有效!
曾有一位灸友反复咽喉疼痛,就医确诊为慢性咽炎,服用多种抗菌药和清热解毒药均无效,表现为咽部微红不肿,平时手脚冰凉。我们建议悬灸涌泉,以自觉温热为度,调理7天,症状消失大半,坚持一个月后痊愈,未见复发。
这位灸友虽然咽喉疼痛,但是她的咽部微红但不肿,加上平时有畏寒怕冷的症状,所以属于肾阳虚所致。她的咽喉疼痛是由于阳虚,阴阳不能相互依附,致使无根之虚火上浮,造成上热下寒。调理虚火慢性咽炎,重在引火归源。
灸涌泉除了可以调理咽炎,还可调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载:“治脚气肿痛,或腿沉重少力,灸涌泉穴五十壮。”并且为了达到最好的引火归源效果,可以先用热水泡足10分钟,然后再开始艾灸涌泉。
同样的道理,灸涌泉还可缓解艾灸后上火的症状。
3、安眠养神交心肾,失眠烦躁不再有!
曾经有一位老人找到我们,说一年来都没睡过好觉,烦恼不堪,吃过中药,可每日睡眠时间仍不足4小时,严重时甚至彻夜不眠,五心烦热,大便干结。而且因为睡眠困难,还导致一系列伴生问题,如血压升高,烦躁,焦虑。
考虑这位老人失眠是心血耗伤,心肾不交所致,于是建议艾灸神门、内关和涌泉穴,以交通心肾。艾灸这三个穴位一周后,老人睡眠的症状明显好转,坚持一个半月调理后,失眠基本痊愈,睡眠时间能达6小时,精神饱满。
故我们调理失眠时,涌泉是必不可少的穴位。中医认为,肾,属水脏,水在下;心,属火脏,火在上。正常情况下,心火温暖肾水,使肾水不寒;同时肾水上济于心,使心阳不亢。一旦这种情况发生改变,就会出现心肾不交。
肾水亏了,心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来,水就不能够遏制它,这时就会出现虚火上炎的情况,表现为心烦失眠,上面这位的失眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热,夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。
此时,就需要交通心肾,艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。
4、血管增强调血压,引血下行解头疼!
高血压是中老年人的常见疾病,也是脑卒中、冠心病等疾病的重要危险因素。如果经常按摩、艾灸涌泉穴,可以起到防病、治病、保健的功效,长期坚持按摩涌泉穴可以活血通络,对于中老年防治高血压等疾病有很好的效果。
现代临床研究表明按摩涌泉穴的降压机理包括以下几个方面——降低胆固醇和甘油三酯。而按摩涌泉具有双向调节机制,使血管弹性增大,血管舒张功能加强,血流加速,从而降低血脂,改善血压,对于低血压、高血压都适合。
患心血管疾病时,血压往往升高,出现头痛、眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论,按摩涌泉穴可引血下行,使头部轻松,对头痛、眩晕有很好的疗效。也有人说涌泉穴能开窍故不宜调理高血压,但我认为是可以的,事实也是这样证明,也有灸友反馈好转。
5、最适合涌泉的刺激方法,如下——
涌泉穴位于足底,我认为艾灸和按摩的方法更为方便,也更为大家所接受。
(1)艾灸涌泉,简单、方便、高效!
由于涌泉在人体的最下部,居于脚心的位置,所以在刺激的方式上,所以艾灸最为常用。当然,涌泉也可以进行针刺,但是由于足底的角质层比较厚,针刺的时候非常疼痛,所以更多的时候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。
艾灸涌泉的方法,最常用的是艾条温和灸。方法是每晚睡前洗脚后,将艾条点燃,距离涌泉穴大约两指左右宽的距离施灸,让局部有温热感,皮肤出现红润为止,每次灸治20分钟,每日1次,一个礼拜内休息1-2天。
(2)搓擦涌泉,苏东坡推崇的要术!
按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以温水洗脚后,以左右拇指的指腹分别摩擦两足之涌泉穴各100次,随后再各掐揉该穴半分钟;搓脚心的方法是将双手搓热,用大鱼际或者小鱼际摩擦左右涌泉穴各100次。
在应用足底按摩方面,不得不提到一位大文豪苏东坡。他在《苏东坡文集》中就留有这样的记载:福建广东地区很多人染有瘴气(疟疾),有个武将却多年安然无恙,面色红润,腰腿轻快,后来人们发现,他每日五更起坐,两足相对,搓摩涌泉穴无数次,直到汗出。之后,很多人仿效此法,不仅很少得病,而且有多年痼疾的人也不治而愈。
在苏东坡所著的《养生记》里,他把擦涌泉穴视为养生之要术!
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