越养生，身体越差？因为犯了这个基本错误！

“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数。食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

岐伯这一段回答提出了养生的两大问题：第一，养生的一大总原则，第二，养生的四大方法。

我们先来看这一大总原则，就是“道”。上古之人因为“知道”，所以活到一百多岁。这个“知道”不是今天所说的“知道不知道”的“知道”，在古代它是两个词“知”和“道”，也就是了解、掌握“道”，什么“道”？就是养生之道——养生的总原则。

还有很多稀奇古怪的说法，这些说法都犯了一个基本错误，就是没有分别阴阳！人的体质是分阴阳的，人的健康情况、疾病情况是分阴阳的，食物、药物都是分阴阳的，不同的人不可能都吃同一种食物或药物。还有人的日常生活一定要和天地日月的阴阳变化相符合，比如人的作息、起居、饮食、运动都要效法一天的昼夜旦夕、一个月的晦朔弦望、一年的春夏秋冬等等这些阴阳变化规律。不能违背，一旦违背，必定生病。