近年来，由于人们的生活节奏越来越快，猝死的频率越来越高，甚至越来越出现在一些年轻人身上。网络上一个个关于猝死的报道不断挑战着人们的神经。事实上，猝死不是毫无征兆的，需要我们重视！

猝死的3大征兆

1、心率加快，易心慌

心慌是人们对心率加快的主观感受。日常生活中，偶尔心率加快是正常的，如刚做完体育活动、情绪兴奋等都可以加快心率。但如果是频繁感到心慌，就有可能是因为心律失常严重。严重的心律失常在遇到大喜大悲时容易引起室颤，会极大的增加猝死的风险系数。

2、经常性头晕

经常性头晕发昏，意味着大脑供血不足，容易造成昏厥。一旦昏厥时间较长，会给大脑造成不可逆转的伤害，更甚至猝死。

3、全身疲惫

全身莫名疲惫也是猝死的一大征兆，因为疲惫容易引起别的并发症，如胸闷、乏力、水肿等，进而引发心脏问题，加大发生猝死的可能性。

尽管猝死令人恐惧，但猝死不是没有诱因的，一些坏习惯极容易导致猝死。

哪些坏习惯会导致猝死？

1、不加节制的熬夜

不健康的生活方式是导致猝死的重要原因，尤其是不加节制的熬夜，会导致人体内分泌严重失调，情绪不振；也会严重影响肝脏的正常工作，长久以往易导致猝死。

2、暴饮暴食，过度酗酒

暴饮暴食会增加血液粘稠度，过度饮酒更是会引起血管痉挛，致使人长期处于极差的精神状态，在遭受外界刺激时，会大大增加猝死的概率。

3、压力过大，心情压抑

现代人压力过大，会加重人们紧张、焦虑、愤怒等负面情绪，令人感到沉闷、抑郁，产生心理疾病，更容易导致内分泌失调，加重心室负荷。

4、过度肥胖

一般来说，过度肥胖也容易导致心血管和肠胃等疾病，而心血管长期遭受脂肪压迫，会令心脏供血不足，增加猝死风险。

所以，要远离猝死，我们需要规范生活习惯，早睡早起，合理饮食，适当排解压力！

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