我们的一生有超过三分之一的时间都是在睡眠中度过的,由此可见,一个好的睡眠对身体健康的重要性。而现在的生活节奏很快、工作压力也比较大,特别是对男人来说,肩上的担子也更重了,能睡个好觉也是很多男性渴求的了,而对男人来说,肾脏的健康是非常重要的,不仅代表了身体健康,也让自己更有面子了。
但是正因为生活和工作的双重压力,许多男性的身体也开始变“虚”了,像肾虚、肾亏的情况,也是很常见了,而一旦肾脏出问题了,身体的各个方面就或许都会出问题,所以养护好肾脏还是非常重要的。今天像男性朋友们介绍一个动作,就是在爱每晚睡觉的时候,保持两腿一分的动作,坚持一段时间,你或会发现肾慢慢好了的同时,还会发生一些其他的好事,相信会让你满意的!
男人睡觉时,保持两腿一分,多个好处会找上你
第一个好处:肾一天比一天好了。男人睡觉时保持双腿一分这个动作的时候,大腿的内侧就会感觉到紧绷,而在大腿内侧有一个非常重要的经络——肝肾经。而肾藏精,肾也为先天之本,肾好了阳气足,身体也会更健康,所以男性在睡觉的时候若能每晚坚持保持双腿一分的这个小动作,就可以刺激到肝肾经,就能有效的补充肾气和阳气,肾脏也会一天天的被你养好,肾好了,身体和身心都会变好。
第二个好处:降内火。现在到了夏季了,男性体内的荷尔蒙分泌的也比较旺盛,火气比较大,很多男性也经常爱运动,出汗会比较多,汗太多,若是不及时补水的话,身体就处于一个缺水的状态,内火就容易旺盛,五脏都有火。前面也说了,大腿内侧有穴位和经络,所以睡觉时保持两腿一分,是可以帮你把体内的火气排出去的,降低火气。
而且一般来说,在家庭生活中夫妻间有矛盾的时候,男性也往往会把很多情绪憋在心里,不及时的表述出来,久而久之,体内的火气也会比较旺,若是积攒的久了,不仅伤身,还会影响到家庭的幸福和谐,所以,降降火还是很有必要的。不妨每天睡觉的时候,坚持两腿一分这个动作,或能帮你有效降火。
第三个好处:提高睡眠质量。两腿一分这个睡姿是比较放松的,也有利于热气的散发,男性的重要部位长时间被保护的紧紧的,不利于血液循环;而且温度太高的话,精子的质量也会下降。若是能在睡觉是经常两腿一分,心情得到放松了,压力都释放出去了,身体也会健康了,有助于提高睡眠质量。
第四个好处:有助于减肥。平时工作太忙,哪还有时间锻炼保持身材?其实这都是借口,坚持不了运动,不妨试试在睡觉时常做两腿一分这个动作,促进血液循环,新陈代谢的速度也会加快,脂肪既不会一度的堆积在腹部,肚子上的赘肉就会慢慢的减少了,有利于减肥瘦身。
那么,两腿一分的动作怎么做?
选择坐在床上,将自己的双腿自然的分开,脚尖是向上翘的,在用双手向前善战,抓住脚趾,身体慢慢的往下压,在坐直了。动作其实很简单,每天坚持做10组,一组10个,每天差不多也就20-30分钟的时间就够了。
综上所述,男性每晚睡觉时,坚持两腿一分,以上的四大好事或就会自动找上你的,肾也在不知不觉中养好了,可谓一举多得。两腿一分的动作也很简单,注意要用手抓住脚趾做,坚持下来,效果会更好。
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