男人每次“起来”多久才正常

对于男人来说，能力比好看的皮囊更重要，因为这是关系到男性自尊的问题，那么对于男性来说，行事过程中需要多长时间才是正常的？我相信很多人都想了解，那么就让小编带大家一起讨论吧！

一个男人每次“起来”多久才正常？

事实上，这个问题没有标准的答案。许多因素影响着男人的持久。对于那些长时间没有夫妻生活的男人，他们中的大多数人的时间会更短，而一些有正常夫妻生活的男人则会长得更长。一般情况下，男性维持1分钟以上是正常的，大多数的男性平均时间约3分钟。

当然，女性不应该用时间来衡量男性的能力。不同的男人之间存在巨大的个体差异，最重要的是带来良好的生活体验。

但是所有男人也都需要了解如何让自己更持久，毕竟这是美好生活的一方面，以下是锻炼的一些方法！

方法一：锻炼体质

如果男人想让自己持久的话，锻炼他们的体质是非常重要的。可以说，增强体质是解决这个问题的根本途径。建议男人在生活中加强运动。运动可以改善男性的心肺功能，也可以锻炼男性的下肢、臀部、腰部和背部。长期坚持锻炼不仅能提高男子身体素质，而且对男子耐力有全面提高。

方法二：精神放松

在行事过程中，男人应该保持精神放松。精神放松对提高耐力很有帮助，由于心理原因，造成许多男性有功能障碍和其他问题。消除心理上的顾虑后，他们会发现这些性功能障碍也消失了。

方法3：保持规律行事

事实上，男人的性能力存在着“用进废退”的原则。长期没有夫妻生活的男人更容易出现性功能障碍。长期规律生活的男人也会有稳定的能力，这对提高他们的耐力是非常有益的。

方法四：饮食补充

如果男人希望他们的耐力提高，日常饮食也是非常重要的。建议你在生活中多吃高蛋白食物。锌食品也可以吃得更多。海鲜是个不错的选择。这些食物可以帮助增加男人的耐力。

对男人来说，一方面，你必须有足够的自信心，还要保持良好的生活习惯，坚持锻炼，这样才能增强你的“生命终结”能力！

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