阳气不足百病生！这6招”补阳大法“让你阳气十足，远离寒湿！

随着年龄的不断增长很多人都会发现自己阳气消耗的过多，身体处于亚健康的状态，从而导致自己容易生病，这时候我们一定要及时进行调理，来补阳气，这样才有利于身体健康，减少疾病的出现，为此这里介绍六种补阳方法帮助大家回复阳气吗，远离湿寒。

　　1、多参加活动

　　阳气不足的人要多进行户外活动，这样可以多接触太阳，让自己的身体跟自然亲密接触，可以提高自己的抗寒能力。

　　2、食补

　　食补是补阳气非常有效的一种方法，可以多吃韭菜，羊肉等富含营养的食品。

　　3、晒太阳

　　一般晒太阳最好选在上午10到11点之间，而且晒太阳的时间还可因人而异。中青年每次1到2小时，而老年人需晒半小时即可。

　　4、泡脚

　　泡脚既可以保暖，也可以促进全身气血循环。一般通过刺激足底一些穴位，便能调整人体阴阳气血。特别是在晚上9点时泡脚最护肾，之所以选择这个时间，是因为此时是肾气血比较衰弱的时间。这时泡脚后，身体热量就会增加，体内血管也会跟着扩展，有利于活血，进而便能促进体内血液循环。

　　5、注意保暖

　　阳气不足的人即便是在天气比较温暖的季节，也要做好保暖工作。像关节，脚以及腰腹部都要保暖，夏天在冷气房里更要注意保暖，不要穿露膝露腰的衣服。

　　6、调整心情

　　喜属阳，悲属阴，如果我们经常可以开开心心的，那么阳气自然也就会充足，如果经常都是郁郁寡欢的症状，那么就会导致阳气不足，因此一定要注意调理自己的心情，保持乐观的心态。

　　相信通过上面的介绍，大家可以发现这六种补阳气的方法其实也是比较简单的，都是一些生活中可以很容就做到的，但是它对于远离湿寒是非常有效的，所以大家一定不能小瞧这些方法，坚持使用就可以让我们的身体越来越健康，减少疾病带来的痛苦。