深夜，120急救车接到一女子电话，说自己的丈夫突然晕倒了，当医护人员赶到时，男子脸色发紫，已经出现严重的虚脱状态。
很快男子被送往当地省立医院，医生经过详细的检查之后发现，男子肌酐高达900μmoI/L，正常人血清肌酐在53-104μmoI/L，而男子的血清肌酐水平，超过了正常值的九倍。
后来医生通过了解得知，原来平时男子就患有糖尿病病史，加上日常是开大货车的，经常出现一座就是半天，经常还有憋尿的坏习惯，而就在昨夜，因为“心血来潮”和妻子行了“周公之礼”，可谁曾想，行完事之后男子就突然感觉头晕眼花，本来只是觉得累的，直到直接倒地，妻子才感觉事态的严重。
肾不好，日常都有哪些症状表现呢？
症状一：脱发
如果人们出现了肾亏的情况，也容易出现脱发的情况，并且自己的发质也容易变差。
症状二：长斑长痘
当脸上出现长斑长痘等情况时，这多半是因为肾气不足，不能滋润肌肤，故常在颧部出现蝶形的淡黄、淡黑色或黄褐斑块。
症状三：黑眼圈重
从中医理论来讲，眼圈黑就表示肾虚，而且不仅仅是出现了肾虚，可能其他器官也有病症。
日常养生，预防肾虚，多做2件事！
1、多补充锌元素食物
锌在医学界享有“男人保护伞”，据统计，全球约70%左右的肾衰竭患者都是身体缺乏锌元素有关。说白了，补锌就等于激活肾动力！
在日常生活中，富含锌元素的食物有很多，比如我们熟知的“觅阳参”、枸杞、肉苁蓉等都含有这种元素。
而“觅阳参”中不仅富含丰的锌元素，还含有含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等微量元素，晒干后泡水喝，对于益肾和缓解前列腺的初期肿胀有很好帮助。一般连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天，从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。
服用方法：将以上备用的材料按照1：1：1的比例，每日泡水喝即可。
2、加强生活饮食和生活习惯
在平时，男性朋友可以选择多吃些益肾类食物，比如我们熟知的板栗、韭菜、葱、黑芝麻等。这些养肾食物保证经常吃，肾悄悄的好起来了。
最后，男人想肾好，首先要做到的是减少熬夜，提高白天的工作效率，杜绝拖延症，每天最晚11点上床睡觉。
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