对于大部分年轻人而言，睡觉是非常重要的事情，因为他们每天都处于睡不醒的状态，特别是需要熬夜加班时，根本睡不醒，所以都喜欢早上赖一会床。实际上，这种做法并不好，原因是睡不好对身体健康有所损伤。
为此，老祖宗还给我们留下了话，那就是“人睡三觉，命比纸薄”！这句话的意思是说人不应该睡这三种觉，如果长期这样，就会损伤寿命。
作息规律颠倒
不少年轻人喜欢熬夜，他们每天晚上都要到两三点才肯睡，然后一觉睡到大中午。无论从哪个角度考虑，这种睡眠状态对身体都不友好。要知道，正常人的生物钟是白天工作晚上休息，这样体内的器官也能跟着休养。
当一个人的作息规律颠倒时，不仅生物钟状态会受到影响，内分泌和免疫系统的运转，也会受到一定影响。特别是体内的器官，根本没有办法跟着人体好好休息，长此以往，身体就会出现各种问题。
比如一个人的精神和心理状态，很容易出现焦虑、抑郁等等负面情绪。为了及时避免这点，大家一定养成规律的休息时间，最好是晚上10点前入睡。
长期睡懒觉
从大多数人生物钟角度考虑，早上6：00~7：00起床最好。如果你这个点起不来，要等到10点之后再起，那就等于睡懒觉了。一天两天影响不大，一旦长期如此，你的身体就会出现一系列反应。
比如睡眠质量降低，晚上睡觉时无法进入深度睡眠状态等等，这都是长期睡懒觉带来的坏影响。特别是对中老年人而言，这种影响会越来越大，甚至导致饮食、身体代谢等等，都会受到相应影响。
这样不仅增加患疾病风险，严重时还会突发某些心血管疾病。至于年轻人，也容易引发情绪波动、精力不集中等问题。据相关研究发现，长期赖床很容易增加患抑郁症的风险。因此，大家要改掉这个坏习惯。
饭后立刻入睡
对于从事重体力劳动的人而言，睡眠时间是非常重要的，这就导致他们吃完饭后倒头就睡。其实这种做法对身体也不友好，要知道，这个时候肠胃需要消化刚刚进入身体的食物。如果你立刻睡觉，那能不影响肠胃工作吗？
再者，肠胃工作期间，全身的血液和能量都会帮助肠胃工作，根本没有办法分给其他器官，这样就会导致体内能量不足。即使你能进入睡眠，早上起床后也会出现头晕、精神状态差等问题。
至于肠胃本身就不好的人，受这种状态影响，肠胃疾病会越来越严重，甚至诱发其他肠胃疾病。因此，大家吃完饭后千万不要立刻倒下睡觉，最好是溜达一会，等到半小时后再入睡，这样才能避免以上所有问题。
结语：其实一些不好的睡眠习惯，真的对身体健康有所损伤。特别是对于中老年而言，一定要及时戒掉这些坏习惯，否则很容易影响寿命。
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