书法的学习是一个长期的过程，一般我们在初拿毛笔的时候，着眼点总是在技巧的练习上，比如笔法啦，结体啦等等。然而真正能让我们一直在书法之路上走下去，并乐此不疲的，往往不是这些，而是我们对待书法学习的态度。也许这样说太空泛，那么具体一点，在入门阶段，每天花多少时间练习，每天写多少个字？看似简单的两个问题，其实很多人未必说的清楚，也未必能做得明白。
史料记载，赵孟頫日书万字而精气不衰，“下笔神速如风雨”。因临摹各帖，故对章法、用笔的驾驭能力极强，书写技术熟练，基本功扎实。这个说法有人信有人不信，可赵孟頫在书法上的成就贡献那是众所周知。以每分钟写8个字来算（大师应该有这个笔速，当然也要看写什么字什么内容），1个小时480个，21个小时下来就上万了，还有3个小时，算作中间的休息时间，吃饭睡觉所占用的时间。粗略一算，好像还真可以。当然一天突击加班下来问题不大，天天这样就绝对不可能了。
赵孟頫
由此可见，每天写长时间为宜，使我们必须考虑清楚的。很多人都放过“365天每天都写不间断”的豪言壮语，但事实是大家基本上都用业余时间来练字，加个班，出个差，生个病，估计就做不到了。再说虽然有计划有目标是好事，但不符合实际情况的想法，给自己平添压力不说，一旦多间断几天，很可能因为强迫而产生厌烦抵触情绪，患得患失之下心生放弃也不是没有可能。
其实练字是要静心，要放松的，搞得自己这么紧张，影响了学习的状态，也影响了效率和结果。所以有时间有条件就持续，有事情耽误也不要过于纠结。不是还可以指临、意临么？另外每次练字的时长，可以控制在1小时上下，如果状态好，可以再写1小时，中间要注意休息和节奏，而且除了写，还要有读帖和观察比对的时间。
其实能这样做已经是相当不错了。笔者的一位同事，目前每天中午临赵孟頫的《胆巴碑》。1个小时60个字，这样每天两个小时不到，可以写100个字。节假日或者外出的时候，就调整休息两天，回来再继续。晚上他有时间就不写楷书，写写篆隶，通过书体笔法的变换来调剂一下。
小篆说文解字部首描红字帖
我们可以用100个字数来做参照，刚好是一万的百分之一。如同体育锻炼，活动量太少连汉都没出，一般效果不大；而每次都运动到精疲力尽大汗淋漓也没有必要。写字也一样，没写几个字就停笔，肯定不满足量的积累；写得太多太久身心俱疲，说不定还影响休息。练习时间和字数当然也是有关联，成正比的，因此以字数来定量，时间上也就能有参照了，这里有个小小的建议。
欧体楷书朱子治家格言·诫子书
可以参照描红字帖的设计规格。不要选长卷的，选分页的。一般比较专业的描红字帖，字体大小在4-6公分，每页的字数在20-30个左右。这样一张写完大概需要半个小时，重复练习2-3张，既保证了训练的质量，时间上也比较合理。下面两款字帖，分别是小篆说文解字部首，每页24个字；欧体楷书《朱子治家格言·诫子书》，每页32个字。无论是描红还是对临，都可以参照这个标准，篆书笔速徐缓，字数可少一点，楷书笔速快一些，相对多一点。
写字的时候要讲究用笔的节奏，那么每天的训练也要有节奏，要记住过犹不及的道理。《老子》里面也提到“少则得，多则惑”，能够把练习的量转化为自己水平的提升，才是最重要的。如果心里这个坎一直过不去，可以通过抄写《心经》来感悟感悟，把心放空，放下杂念，必有效果。推荐两款字帖，分别是柳体楷书心经和邓石如小篆心经，都是大师原汁原味的字体，把书法练习和心性的修养结合在一起，妙不可言。
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