螺旋线

原创： 尹金文 尹金文 8月12日

1、姿势功能:

将身体用两个螺旋线环绕起来，帮助维持所有平面上的平衡。

在走路这种交替运动时，来自承重侧下肢的力量可向上传到同侧身体，或在骶骨跨至对侧身体。

由于有优势策和非优势侧，螺旋线的两边极少能够绝对对称，但能在很大范围内达到最合适的功能状态。

2、运动功能:

引起并调整身体的扭转和旋转。

在离心和等长收缩时，稳定躯干和下肢以避免旋转崩溃。

快速记住螺旋线:①头夹肌/颈夹肌②大小菱形肌③前锯肌④腹外斜肌⑤腹肌腱膜，腹白线⑥腹外斜肌⑦阔筋膜张肌，髂胫束⑧胫骨前肌⑨腓骨长肌⑩股二头肌11骶结节韧带12腰骶筋膜，竖脊肌

上螺旋线特点总结:

上螺旋线从枕骨绕至对侧肩然后回到同侧髂前上棘，是调控上半身旋转的最佳路线。

它通常是代替深层脊柱旋转肌群的，深层脊柱肌群与前深线息息相关，他是很多结构和功能问题的原因。

只有当螺旋线的外周旋转模式解除后，才能有效的处理前深线或深层脊柱肌肉的核心扭转模式。

当有一块独立的肌紧张时，或者与一个来自其它路线例如同侧体侧线的拉力竞争时，这个由上螺旋线短缩的模式将会被改变，甚至被掩盖，但不会被消除。

下螺旋线的特点总结:

下螺旋线很有意思，它从胫骨前肌通过第一跖骨基部绕到腓骨长肌形成足弓和“马镫”

通过平衡左右旋线来调节浅层筋膜

目标:放松任何限制浅层旋转的因素，平衡肩胛周围的悬带，平衡足弓下的悬带

关键部位:菱形肌、前锯肌复合体，腹内外斜肌，胫前肌-腓肠肌悬带。