九种体质养生之一血瘀质

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血  瘀  质 

1.形体特征:瘦人居多; 2.常见表现:皮肤常在不知不觉中出现紫瘀斑( 皮下出血)，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，面色晦暗或有色素沉着、黄褐色斑块，眼眶经常黯黑，眼睛经常有红丝( 充血) ，刷牙时牙龈容易出血; 3.心理特征:容易烦躁，健忘，性情急躁; 4.发病倾向:易患出血、中风、冠心病等; 5.对外界环境适应能力:不耐受风邪、寒邪 。

血瘀质自测题

血瘀质是指血行不畅的体质状态。基本特征有：肤色晦暗，舌质紫暗。

1.您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

2.您两颧部有细微红血丝吗？

3.您身体上哪里有疼痛吗？

4.您面色晦暗或容易出现褐斑吗？

5.您容易有黑眼圈吗？

6.您容易忘记（健忘）吗？

7.您口唇颜色偏暗吗？

符合五条以上为血瘀质。

如果以上问题您的回答都是”是“，则为典型血瘀质。

调养方式：可多食核桃、黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂粥、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。要多做促进血液循环的运动，如搓后腰的腰眼(就是肾俞)、脚心，并泡脚等。

（来源：百度文库）