有些人一觉醒来,脖子活动受限了,这其实是由于睡眠姿势不当,颈部肌肉牵制过久导致的落枕。还有一些人每天长时间伏案工作、学习,会出现脖子疼、颈椎病等。
本来想发个美女脖子疼的图呢,后来考虑到“健康去哪了”宝妈居多,就发了个帅哥图,让各位芳驾养养眼,嘿嘿!
这时候,民间有一个擀面杖治疗的小方法效果也不错。具体做法是,把擀面杖放在火上烤热,注意把擀面杖放在火上时火苗不要太旺,擀面杖也要不停地转动,以免把擀面杖烧着了。待擀面杖烤热与体表温度相近后,家人可以让病人低头正坐或者趴在床上,然后用发热的擀面杖在患者颈部轻轻地滚动,直至颈部皮肤发热发红即可,但不要起红泡。
再者,对于经常落枕的气虚病人,在运动上也要注意,除了要注意活动颈部,每天抽空做一做米字操、寿字操(就是转动头部写“米”字、“寿”字)外,还要注意做一下有氧运动,以快走、爬楼梯、打乒乓球为主,每天至少半小时。
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