面色赤
面色赤，指患者面部颜色比正常人的红。这通常是体内有热的外在表现。《灵枢·五色篇》中说：“以五色命脏，……赤为心。”又说：“黄赤为热。”面色赤与热关系密切，所以《伤寒论》中把面色赤称为“热色”。
【面部临床表现】
面色赤是因为体内有热，而热又有实热和虚热之分。实热是满脸通红，多是阳盛之外感发热，或脏腑有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。
1 呼吸短促2 面色通红或边缘红 3 舌苔黄燥 4 咽喉红肿疼痛
【诊断流程图】
面色赤的养生要点
轻松运动有助于强化心血管，坚持散步或慢跑等轻松的运动，能锻炼心脏功能。
洗澡不要用太热的水，泡澡水位也不要高于心脏，以免给心脏带来负担。
改善面色发红，按摩大杼穴
按摩大杼穴，具有清热除燥、止咳通络的功效，能有效缓解面色发红症状。长期按压这个穴位，还能够有效治疗咳嗽、发热、肩背痛等疾病。
【取穴技巧】
正坐，头微向前俯，掌心向后，伸出食指，其他手指弯曲，将食指指腹置于颈椎末端最高的骨头尖下的棘突下方，指尖所在的位置即是该穴。
【自我按摩】
举手抬肘，用中指指腹按压，每次左右（或双侧同时）各揉按1～3分钟。
面赤色的膳食指导
面色赤，宜多吃红色、苦味的食物。
胡萝卜
草莓
番茄
红豆
樱桃
苦瓜
面色赤，忌吃辛辣燥烈食物。
辣椒
生姜
大葱
药膳方莲子紫米粥
原料：莲子25克、红枣5～10颗、紫米200克、桂圆40克、白糖适量。
做法：莲子洗净、去心；紫米洗净后用热水泡1小时。将紫米、莲子、红枣、桂圆倒入砂锅熬煮，煮沸后转小火熬30分钟，最后加入白糖即可食用。
面色赤及常见征象
面色红一般主热证，有虚证和实证之别。而在临床上，不同病症，其面色发红程度与表现也会各异。
面色赤要养心
面色赤多与心相关，因此预防和治疗面色赤要从保护心脑血管开始。
推荐的养心食物
莲子
莲子心所含生物碱具有显著的强心功效。
莲子具有清心醒脾、补脾止泻、养心明目、补肾安神的功效。莲子中的钙、磷和钾含量丰富，不仅可以强化骨骼和牙齿，还有促进凝血，维持神经传导性等
作用。
百合
含有的黏液质具有润燥清热作用。
百合具有养心安神、润肺止咳的功效，对热病后余热难消的人非常有益。此外，百合还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
根据五色、五行与五脏对应关系，红色对应心，因此面色赤多与心有关。心主血脉，心气能推动血液的运行，而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。
生活中，除莲子、百合等有养心安神的作用外，苦菜、大头菜、白果、苦瓜等也都是很好的养心食物。
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