来感受下，24小时减重11公斤是怎样一种体验？

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一个体脂率只有7%的人跟你说他要减肥，他是疯了吧！他不但去做了，还创了个奇葩的世界纪录：24小时减肥11kg！

男人看到的是：哇，这哥们体脂只有7%

女人看到的是：哇，一天可以减11kg

他为了告诉减肥爱好者们，在减肥中不要急于求成，用自己的身体当了一会小白鼠，亲身告诉他们减肥不是简单的将体重秤的数字变小而已。

酷刑：Epsom salt bath（泻盐浴）

将水温控制在40℃-41℃，主要是让身体能够大量排汗，最好能持续90分钟左右的时间，但Ross在30分钟后就已经头昏眼花。

酷刑：饿其体肤

早餐是高蛋白米粥，婴儿食品，除了蛋白质和必须维生素，几乎没有糖和脂肪。第二餐是脱脂牛肉，生菠菜和生西兰花，绝对食之无味。其中Ross还要逼自己饮用浓缩咖啡，利尿。

酷刑：劳其筋骨

训练

高强度训练

高强度严酷的训练

在下午的一小时训练中，Ross已经疲惫不堪，身体已经流不出汗了。

经过一番苦行僧般的折腾，Ross的顺利减去11kg的体重。他的腰围减少了13.7%，手臂围减少了19.4%，胸围减少了11.1%。

在试验的整个过程中，Ross也曾大吼着，“老子要吃汉堡”，最后还是凭着惊人的毅力扛下来了。

在试验后的2个小时，Ross大吃大喝，结果立马就补回了丢失的11kg水分。Ross的花样作死并不是为了破什么纪录，他只想告诉要减肥的人，需要科学训练配以科学饮食，不要盲目追求体重的下降。

对于一个体脂率只有7%的人来说，几乎已经没有脂肪来掉了，都是脱水的功劳。“我希望通过这个实验让人们明白人和体重计的关系，而且人体若需要减重，受到多种因素影响。”

Ross称，“人的体重有50%到70%由水占据，如果体重为95公斤，理论而言，其身体内水分就重达47.5公斤。这也是为何他能在24小时内减重幅度如此之大。”

他通过这样一个痛苦的过程告诉减肥者，万不可急于求成，为了短暂的苗条赔上自己的健康。正确的减肥方式是通过科学的训练，循序渐进减去体内多余的脂肪，周期性消除体脂才是科学的减肥方法。