?????????

这物喝一周轻松瘦10斤 看起来年轻20岁

如今，随着生活质量的提高，肥胖问题已成为危害健康的一大杀手，减肥瘦身成为人们生活中不可或缺的部分。

　　糙米是粗粮的一种，但很少人知道它也是减肥的圣品。常吃糙米不但可以让你轻松减肥而且其中富含的膳食纤维也可以让你的身体更加健康。

　　糙米茶之所以可以减肥，就是因为糙米茶的营养价值高，不但可以减肥还可以美容，糙米茶跟糙米粥饭一样，也就是用糙米煮出来的茶，也就是民间所说的米汤。此减肥茶喝时最好趁热喝，这样才能品尝到糙米的香味，减肥功效也最佳。

　　糙米有很多食用方式，可以做成饼粥之类，但在这里就不一一教大家了，小编向大家隆重推荐糙米茶，去油解毒止渴，是日常减肥的饮料佳品。

　　糙米茶的做法

　　材料：200克糙米，1500克水

　　制作方法：

　　1、把糙米放入锅中干炒，直到把米变成黄褐色然后放入旁边待用。

　　2、煮一锅水，当水沸腾的时候放入炒好的糙米并停火，然后盖上盖子5分钟，之后把水过滤就可以喝了。

　　什么是糙米?

　　也许很多人并不知道什么是糙米，糙米与我们平时吃的精粮不同，它是稻谷没有去处壳的完整稻米籽粒。这种由于谷壳还在所以口感较粗，而且并不是像我们经常吃的精粮那么容易消化。

　　那糙米和精米有什么区别呢?

　　精米是经过精磨，去除掉谷壳而得到的，这种米看起来雪白细腻，吃起来比较顺口容易消化，但是营养却会被大量流失，剩下的主要就是淀粉和碳水化合物。而糙米会比精米保存更多的营养和膳食纤维，但是口感没有精米那么好，而且不容易消化。

　　那么糙米是如何减肥的呢?

　　糙米里面的营养可以调节不饱和脂肪，让肠胃更加快速的蠕动，这样会利于排掉身体的废物;糙米的血糖低，容易让人产生饱腹感，带有膳食纤维的糖分不容易被消化，可以让身体长时间的保存能量使人不容易产生饥饿感。

结语　　

　　以上是菜谱网小编带来的有关美容瘦身方面的内容，露胳膊露大腿的季节马上就要来了，大家一起迈开腿、动动手，一起朝着减肥的目标进发吧。