古谱曰：
鹤拳的运练以缓急适中为得宜，盖以鹤之精在足，鹤之神在静，学者法此也。故练习之时，须凝神铸神，舒臂运气。所谓神闲志暇，心手相志，独立华表，壁悬千仞。学者暝心孤往，久练精熟时，自能于言外得之，非仓促所能领悟也。
鹤翅手形
少林武术最大的特点是以刚为主，刚中有柔，刚柔相济。在战略上强调沉着果断，内静外猛，虚实兼用，声东击西；在战术上，讲究变化无常，失局时退而引敌入伏，利局时攻而猛狠，势如破竹，如此才能重创对手。
一、剪翼冲天
二、鹤膀手
三、鹤嘴手
四、雄鹤展翅
五、雄鹤独立
六、白鹤过洞
七、鹤嘴势
八、鹤形大揉手
九、鹤爪手
“善战不怒”、“刚柔相济”、“大巧若拙”和“以意击人”一起，构成了中国武学高层次的主要内容。
“善战不怒”是对心理素质的要求，“刚柔相济”是对劲力的要求，“大巧若拙”是对拳法的要求，“以意击人”是对内功的要求。这四个方面互相紧密联系，相辅相成，缺一不可。
中国武术的内涵固然包括着拳法招式，但绝不等同于拳法招式。
拳法招式只是中国武术的表现形式之一，而其深厚底蕴却远不是程式般的拳法招式所能包容得了的。从这个意义上讲，中国武术也是“意在拳外”了
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