中华传统武术需要发扬！易筋经静功10式动态教学！

中华传统武术有着悠久的历史，融合了儒家、道家、中医等中华传统养生文化，传统武术对人们树立健康意识、弘扬民族精神有着不可替代的独特效用，而且民族传统武术在人类健康与养生中也具有非常重要的作用。

少林易筋经为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创。所谓“易筋”,就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处,皮肉之内,四肢百骸之中,无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。

如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”之力。

以下姿势皆是静态的，待姿势摆好后，用逆腹式呼吸，调息36次！

0、预备式

一、韦驮献杵势

二、独立金刚势

三、降龙势

四、伏虎势

五、天地趸势

六、虎坐势

七、龙吞势

八、御风渡江势

九、回回指路势

十、观空势

传统武术动作复杂多变，强调手、眼、脚、精、神、气、力、身法、功的协调配合，还讲究意与气合，气与力合，力与身合，要求身体协调工作，在这样的前提下进行身体训练，必然对人体的神经系统产生良好的影响。

不仅如此，修习传统武术对我们的身体素质和形体也是一种锻炼！