户外必备神器：卫生巾、避孕套、针、万金油、鼻吸、十滴水、驱蚊水、洁尔阴/妇炎洁、驱蛇药、云南白药、季德胜蛇药、藿香正气液、艾条、火柴、锋利的工具刀、止血贴、暖宫贴、酒精棉球小瓶、打火机……
一、户外终极装备：卫生巾和避孕套
一看这个标题,可能有人会说:“NND脑子真的被敲伤了。玩户外居然玩出个安全套和卫生巾？这丫的不是个流氓就是猥琐男。”
要不先打我一顿?看下去吧，感谢我都来不及呢！
先说说今年7月和宁海兄弟穿越清水峡谷，正赶上台风天气，狂风暴雨溪水猛涨，好几处水流急的人根本站不住，于是“湿身”的惨叫此起彼伏。我呢，一不小心连人带包被冲下水潭，要不是半道上小鸡鸡卡在石头上，指不定一直会冲到水库里呢。七撞八跌爬上来打开背包，除了睡袋，别的全湿透，光收音机里就倒出了二两水出来。有人问了：那你的手机和照相机呢？按道理肯定湿透啊。
今天我就透露给你们，一般人我还不告诉他。一有涉水的地方，我就把手机和照相机用安全套套上，然后把口子一扎，丢水里几天几夜都没有问题。你想想，连小蝌蚪都游不出去还怕水吗?
而且手机来电话了你还能接听(仅限直板式)，不过通话效果一般。注意事项：最好是计划生育指导站免费发放的那种，干燥没有润滑油，而且特厚效果非常好。结过婚的人首先要向家人老实交代它的用处，不然你有口说不清。出门带安全套？谁家老婆老公不误解啊？不把你整的体无完肤惨不忍睹才怪。只要讲道理摆事实，我想肯定会理解滴，万一真有点风花雪月之事你也有理由解释哦。
安全套作用不光是防水！
当出现意外的时候，安全套可以装至少1升的水。也许着一升的水能让你获救！还有被不知名昆虫，如蛇等有毒动物咬伤，安全套扎动脉可以缓解毒性扩散。
大面积创伤可以采用压脉法止血，手部大面积伤，可套在伤口避免感染。
其实在家里边一样，有朋友为手或脚指的伤觉得洗澡不方便的话，套上洗！是不是方便多了？
哎……
还有很多的了！比如拿来做弹弓打小鸟、做简易过滤器、简易净水收集器。
套子在户外非常的有用！ 是必备品！
接下来说说安尔乐之类了，这就不理解了吧？你说带安全套是为了保护手机之类的，,那一个大老爷们出门带卫生巾是不是有点变态？我第一次带这玩意被一MM看到，很天真的问我：“GG！你也有量多的日子啊？都是加厚夜用型，怎么不买那种带翅膀的那种啊？”当时我差点没晕死过去。
卫生巾非常有用！虽然看起来很恼火，但是如果你摔伤有开放性创伤的时候，你会发现卫生巾是如此的好用！如果是大伤口，甚至出血不止，撒上云南白药等药粉，用卫生巾盖着伤口，消毒，止血！然后送上医院！
户外拉肚子的话卫生巾也非常适用~请不要说我变态。当朋友们面对这些情况的时候，就会明白了。
非常的实用！本人就是如此。对我而言，套套最大的用处就是装胶卷，防潮没得说。上次在香个里拉徒步，这方面没有准备好，回来一冲洗，由于受潮相片质量大大折扣，我忧闷好几天：当初怎么就没有带足够的套套呢？在某一户外杂志上有提过，用处大大滴。
驴子的鞋穿了一天后，肯定是脚汗答答滴，晚上睡觉前用塑料袋包好可以保证不被露水打湿。但鞋子里的潮气没办法除掉，第二天起来一穿进去鞋子潮潮的绝对不舒服。怎么办?这下安尔乐就派上用场了。睡前在鞋子里塞上两片，第二天鞋子就干燥了。借用一句广告词的说话就是：更干更爽更安心，护舒宝的卫生巾！
我试了N次，效果没的说。当然，碰上母驴不方便的时候提前到来又没有准备的情况下，你就可以唰的拿出一条递给她，悄悄的说：“看你昨天来的时候很累，我特地买了这东西。你看看，派上用场了吧？”MM肯定脸一红接过去还不忘说一句：“你好好讨厌哦，你好死相哦！”说是这么说，心里感动呢。要是再说点关心爱护的话，人家以身相许都愿意呢！
卫生巾还能当鞋垫，有小翅膀的更利于稳固，软呼呼的舒服不说还不用眼巴巴地等着干一扔了事不过要注意环保。上回磨破袜子一拐一拐狼狈不堪时就特悔没带上几个，前车之鉴啊同志们！
看完了吧?你们还会说我是流氓吗?
我上边说的是一些我所了解的知识，当然自己也有过使用的经历。比如吸鞋湿汽，涉水包裹和止血。
一个烟盒大的急救盒子，配上安全套可以让你安心~
（以上文字，基本照抄新浪微博@动刀子的夏医生 转某匿名的《套套和卫生巾的那点事儿》一文，哈哈！加粗文字是我自己加的，不敢贪功，特此声明。嘿嘿）
二、针
随身带上一两根缝纫粗针，不仅是可以随时缝补衣服的利器，还可以说是户外活动的急救神器哦，前提你要会用。我个人是比较反对没有专业系统培训下就自个儿拿针捅人来玩的，但是下面写的内容，大家紧记在心，或许就能在特殊紧急情况下帮助自己或者帮助别人。
1、心脏病猝发，心口绞榨痛、濒死感；中风征兆，半身不遂、意识模糊等，情况危急的，都可以用消毒的针具点刺十宣（手脚指头）放血缓解下来，然后拨打120，尽快送去医院。
如果心脏骤停，当先行心肺复苏术，具体内容请参考老外的心脏急救全演示
http://t.cn/RA0AOqM ；
行心肺复苏术后成功的，在送院同时可以加十宣放血促其清醒，助其康复。如果人手够用的话，在不影响心肺复苏术操作的前提下，另一人给与十宣放血，增加心肺复苏成功几率。
2、风热感冒，咽喉肿痛，甚至扁桃体化脓高烧的，症状厉害的话，户外又一时难以就诊看医生，可以在挤压拍打拇指后，用消毒的针具点刺少商放血，挤出3~6滴血足够了。往往立竿见影，缓解症状。症状缓解后，最好戴上口罩不传染给同行者，结束户外活动尽早休息。不能缓解的，还是就近就医吧。
3、外感头痛头晕、眼睛充血不舒服，症状厉害的话，户外又一时难以就诊看医生，可以在挤压拍打耳朵后打竖折叠耳朵，用消毒的针具点刺耳尖放血。挤出3~6滴血就可以了，往往立竿见影。如果不能缓解症状，或者缓解症状不理想，最好结束户外活动，尽早就近就医诊断处理。
4、水泡、血肿。在户外远足，难免局部不会因为摩擦产生水泡，可能还会因为外伤压迫造成局部血肿。这时候，一把消了毒的小刀/小针就能帮助你减少很多很多麻烦。大的水泡或者筋膜间室血肿，用刀子捅破吧，一个不疼，一个不捅可能送到医院就会截肢，不懂怎么做？嘿嘿，这时候你一定多么希望有个医生朋友同行了吧。
小的水泡/浅表小血泡，虽说小，却能让你的户外活动乐趣大减哦。出现了，就用消毒的缝纫针挑破，挤出内容液，然后根据情况加压包扎或者创口贴贴紧就OK啦。
5、挑刺。……这个不用说吧……
【抽筋】
一、预防
户外长时间的活动，对于经常坐着不动的都市人来说，很容易造成肌肉抽筋。所谓防胜于治，策划远足时，就要开始做好身体调整的准备工作了（最好是养成每天锻炼的习惯啦）：
1、中轻强度的锻炼，慢跑、自行车、太极拳、八段锦等等，都是可以的。
2、拉筋活动，压腿、扩胸、拉伸、瑜伽等等（准备和远足前都应该做一做活动筋骨、拉筋）。
（这里打个小广告~-~里面的拉筋斜面可以有效拉开最容易抽筋的小腿腓肠肌，感兴趣的可以一试）
3、如果有手肘、颈椎、腰膝等软组织疾患的，最好用一周时间找专业的针推医师治疗调理，并请求你的医生给出针对你身体情况的康复方案，最好说明你准备户外旅行。这里特别提醒大家，如果家里长者准备一起去的，真的务必“押”他们去看医生调理，反正我见过好几个旅途中因为一个抽筋诱发旧患，搞得整个远足活动成了宾馆躺着养病之旅。表孝心又能让自己玩得开心，何乐而不为呢？
4、户外较高强度的徒步前后，口服两粒云南白药，对缓解运动疲劳、防止抽筋很有效，大家不妨一试。
二、处理
天有不测风云，假设真的抽筋了，也不用慌张，冷静处理即可。首先问问怎么弄伤的，局部有没有外伤。如果有外伤，按外伤处理。如果基本确定就是肌肉痉挛抽筋，那么可以按以下处理。
1、看局部有没有红、肿、热、痛。如果局部四大症状非常明显，患者拒绝一切触碰，那么最好不碰他。能送医院就送医院，送院前或者路途遥远行动不便，可以用冷水浇淋局部降温应对（个人不太推荐非专业用冰）、多喝热水（个人经验，多喝热水多上厕所对局部炎症水肿有一定帮助）、患处制动、健对侧按摩（如果健侧找到比较明显的压痛点就按上去，嘿嘿）
2、如果局部抽搐疼痛，但是没有红肿热，疼痛尚可忍受。那么可以尝试患处肌肉的主动/被动拉伸。
比如手臂抽筋屈曲，可以旁人帮助慢慢拉直，往往拉直了就可以缓解下来的。没有旁人，可以患手握住一个固定的地方，自己通过身体后退拉直手臂，也可以。
如果是小腿抽筋，很多时候，站起来就没事了。娇气的，可以平卧，让朋友们帮忙握住患处足部，让脚趾指向腹部，然后慢慢直腿抬高压腿，也可以；
如果是大腿后面抽筋，那么把膝关节伸直压腿即可；
如果是大腿前面抽筋，趴下，弯曲患侧膝关节，让脚跟碰到屁股（这时候膝关节离床最好）。
3、如果2没处理下来，或者处理效果不佳，又或者患者想好多一些。可以屈曲患处关节，点压抽筋肌肉的起止点，然后再拉伸，效果往往很棒。肌肉的起止点往往在关节附近（不是患者症状痛的地方），稍微用点力按压，患者“啊！你妈！”，这就是“阿尼玛穴”了，额~说错了，是“阿是穴”。当然也可以在对侧健处或者X形对应部位找这个“阿尼玛“，啊不是，是“阿是穴”。找到了，用力点压，并活动患处，往往可能立竿见影。（之前，有朋友上网，看到伪科普说那是疼痛转移，问我。我说。你可以问他们用开水烫能不能疼痛转移，看他们是不是会怂得不敢接话，嘿嘿。）
4、完成以上都无法缓解的，或者缓解效果太差的，一般是局部过度劳累太厉害造成的，这时候缓慢被动伸直患处附近的关节，休息静养半小时一般也能够缓解下来。
5、局部缓解后，记得要休息，休息后就慢慢走不要长时间步行和猛走了。
6、补充一些醋甜盐水。你没有看错，就是醋甜盐水。简单一点就是泡菜汁，当然，你有醋、糖、盐，按照3：2：1的比例兑一份价廉物美、高质量、健康、电解质补充液饮品也是格调很高D。没事喝一口，精神抖擞！抽筋喝一口，好了有木有！老美的指南也推荐说，70ml的泡菜汁可以迅速有效地缓解症状。这个是经过对照试验证实的方法证明的（好高大上啊）。
什么？西医的所谓科学道理？who cares！人家老美至今都搞不清楚，我为啥费那个心思。中医的原理我倒是能说上一二。嘿嘿
