她只用了一年时间
拥有蜂腰翘臀
刘芳芳
1年的时间让她拥有了蜂窝翘臀
她是“十佳教练”,平面模特
被他教授过的学员“零差评”
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△各位请准备好纸巾本期球色怡人来了?!
一周的牛奶+鸡蛋白吃了...
MAX:话不多说了,芳芳,赶紧给大家打个招呼吧!
大家好 我叫刘芳芳,今年20岁,一个有点神经质的水瓶座女生,”我一个曾经号称酒桌小霸王,,夏天的生活就是吃烧烤通宵罐扎啤泡酒吧!”
我的朋友们一般称呼我为“暴力小萝莉”,为什么呢,因为我的长相显得很小,在女生中,身材又很野蛮健硕,我是一名健身教练,同时也是一位平面模特
△这身材,这颜值,给MAX来一打
MAX:您健身的初衷是什么?
其实我和其他人有些不同,健身之前165的身高却只有90斤,说到这里可能很多女生都很羡慕,其实我不喜欢很瘦弱的身材,我发非常喜欢稍微健美点的身材,因为很瘦弱,,每年的冬天经常生病感冒发烧,那时候我才意识到有一个好身体是多么重要,虽然初衷并没有那么远大 但到现在我已经坚持了1年多了,很开心!
MAX:您坚持健身多久了?现在取得了什么成果呢?
准确的说系统的开始训练从15年12月份开始,到现在刚好有一年多一点的时间的时间 ,这些时光对我来说太美好,有惊喜,有汗水,有苦涩,但最终我坚持了下来并取得了我想要的成果,刚刚取得了山东省“十佳优秀健身教练”,优秀平面模特,我爱健身,更爱这一份坚持给我带来的好身材!
△知道咱为什么叫“暴力小萝莉了吧”!
MAX:您的日常健身习惯是怎么样的?
整个2016年,全年365天,每一天基本上保持着一个小时左右的力量锻炼,可以说是去啊年无休,但我的饮食和睡眠都会保证,我戒掉了零食、饮料,高脂肪,高油盐的食物我也尽量避免,喜欢撸串喝酒的我更是狠心的戒掉了(戒掉这些真的很难,我下了很大决心,中途差点没有坚持下来),也改掉了熬夜的习惯,每天让自己很早就入睡,保证至少8个小时的睡眠时间。
△MAX快写不下去了!
MAX:对待“三分练七分吃”这种说法您怎么看,您是怎么安排饮食的?
这点上我觉得因人而异,并不是对所有人都适用,因为之前很瘦弱,一年的时间从90斤涨到了120斤,大家都知道增肌困难减脂容易,从以前的膨化食品,高油脂的饮食转变成现在每日自己下厨做健康营养餐 ,每日必须控制好蛋白质、酸奶、维生素的摄入。
MAX:健身期间有哪些事触动到您,可以分享一下吗?
在健身圈摸爬滚打了一年的时间,这期间也想到过放弃,但每当我低下头看这一身经过汗水打磨一半的身材,咬住牙还是坚持住了,绝不能辜负自己的汗水,要对得起自己的坚持 当然接下来还有更多的365天等我咬牙坚持住。
因为我目前在健身房工作,会员们都说我简直是行走的荷尔蒙,很多的会员都是直接冲着我的身材买课,这样让我受宠若惊,我觉得很多人健身太急躁,太急功近利,当然我也有很多值得我骄傲的会员,他们愿意信任我,所以我不能辜负她们,也同时鼓足了身边的大姨大妈大叔小姑娘加入健身的行列。
△这是诱惑人犯罪啊!
MAX:健身让您的生活产生的什么样的变化?在心理状态和生活细节上有哪些体现?
说实话,当你一脚踏入这个坑的时候压根停不下来!没毛病!它会让你更加自信,无需颜值,无需言语,我就这么站在那里,告诉对方:“你看我有多牛逼”!
△健身让我更自信!
MAX:您想对想要健身的朋友们说点什么吗?
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