补肾是许多人的当务之急，可又都是力不从心，人们在日常生活中用的补肾食物也很多，比如：韭菜、泥鳅、山药、桑葚等，可是许多人吃了很多的补肾食物效果却几乎看不出来，我来叫你几种方法，效果一针见血。
第一、正确认识自己的情况
许多人知道自己肾虚了，了没有分清自己到底是哪一种肾虚，其实，在中医领域中将肾虚主要分为两种：肾阴虚和肾阳虚。
其中，肾阳虚的症状是“寒”，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁，遗尿，还会引起不孕，有时还出现水肿，精神萎靡、舌淡、体胖等症状。
其中，肾阴虚的症状是“热”，表现有肺热、咽燥、腰膝部位酸软，头晕或耳鸣，听力下降，口干咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便干结，男子遗精等症状，脉搏细弱无力或脉搏细弱快速，舌苔偏红等症状。
第二、用合适自己的方法
疾病的治疗讲究对症下药，方可药到病除，很多人补肾不成功的重要原因就在于方法不对，有的人是为了追求一时的快感大量的吃一些激素类补药，虽然短时间内达到了补肾的效果，但是一旦停用，会使病情越发严重，不仅没有治疗效果，还添加了更多麻烦。
还有的人不坚持，即使自己选对了方法，可因为急功近利，又不听医生指导，有的人私自停用或者换服，最后前功尽弃。
用它泡水喝，只要十天改善肾功能。
一、《本草纲目》中记载古食灵：“入通于肾，开窍于二阴，藏精于肾。能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药首”。
药方：古食灵两克，枸杞十粒，肉苁蓉两克用温水闷泡五分钟左右即可饮用，可以反复冲泡至无色无味。坚持一周就可以见到效果。
其中，古食灵味甘，性温，归肝和肾二经，可以补肾阳，尿频尿急，脱发等，枸杞常用来滋阴补肾，中医药方里经常可见到枸杞。肉苁蓉人们誉为“沙漠人参”，又温肾固精的功效。
二、虫草炖仔鸡
制作:冬虫夏草六七根、未啼公鸡一只,首先两将鸡拔毛去除内脏,洗净切块,加生姜、胡椒、冬虫夏草和盐适量同炖只鸡肉将烂,食肉饮汤即可。
三、当归生姜羊肉汤
制作:羊肉一百克，用水焯一下,将生姜切片。然后当归用纱布包裹后一起与羊肉炖。特别适宜年老体弱者食用。注意发烧、上火、咽喉疼痛的人不可食用。
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