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你准备好了吗？
今天汕尾局部地区可能迎来37℃的高温
没啥事不要离开空调房
不要问我为什么知道
汕尾人的真实感受
【汕尾市城区、红海湾高温黄色预警】预计，城区、红海湾今天最高气温将接近或达到35℃。汕尾市气象台2020年7月14日8时44分发布城区、红海湾高温黄色预警信号，请注意防御。 【发布陆丰市、华侨区高温橙色预警】预计陆丰市今天最高气温将达到37℃左右，陆丰市气象台2020年7月14日8时35分将陆丰市、华侨区高温预警升级为橙色，请注意做好防御。 【陆河高温预警信号升级为橙色】预计陆河县白天最高气温将升至37度左右，陆河县气象台2020年7月14日8时22分将高温预警信号升级为橙色，请做好防暑降温工作。 【海丰县高温预警升级为橙色】预计海丰县白天最高气温将升至37度左右，海丰县气象台2020年7月14日8时15分将高温预警信号升级为橙色，请做好防暑降温工作。
在汕尾你跟我说心静自然凉？？？
怕是我们有啥误会吧
这是心静能凉下来的吗？
还是抱紧空调吧～
（小编的真实写照↑↑）
每到夏天的时候
高温炎热天气也是一大困扰
尤其是对于体质虚弱的人来说
非常容易出现中暑的状况
那么，高温天气下要怎么来预防中暑的发生
中暑后如何应对？
1.出行躲避烈日。
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。
老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2.别等口喝了才喝水。
不要等口渴了オ喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低每天喝1.5至2升水。（划重点）出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到乏，怠倦疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
3.保持充足睡眠。
夏天日长夜短，气温高，人体新代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。（没啥事真的别熬夜）
4.谨防情绪中暑。
相关数据表明，在正常人群中，约有16％的人在夏天会发生“情绪中暑”。
夏天持续的高温天气，使人变得心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等。“情绪中暑”的表现有:特别粗心，如打翻热水瓶等引起烫伤意外；上班提不起精神，容易激动或情绪低落，不能静心思考，肝火也随着气温往上蹿，常因一件微不足道的小事酿成祸端。特此提醒，“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。因此，在炎炎夏天，市民除了要做好防高温中暑的准备，还要注意调节心理和保持良好的精神状态。日常生活应劳逸结合，清淡饮食，多饮水以调节体温，多吃清火的瓜果蔬菜等，给心情也降降温。（控制好体内的小怒吼）
急救措施
中暑后迅速将患者抬到通风阴凉的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换降温，患者头部可捂上冷毛巾，可用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇或电扇吹风，加速散热，但不要快速降低患者体温，当体温降至37.8摄氏度以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，在补充水分时可加入少量盐或小苏打水，但千万不可急于补充大量水分。
病人若已失去知觉，可掐人中，合谷等穴位，使其苏醒，便于中暑急救措施转送，对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治，搬运病人时应用担架运送，不可使患者步行，同时运送途中尽可能用冰袋置于病人额头、枕后、胸口，肘窝及大腿根部，积极进行物理降温。
出门注意带伞、多喝水
请继续做好防暑防晒
保持好心情
一起度过这热情似火的夏天
部分内容综合自：汕尾天气网
编审：小柯丨责编：陈嘉欣丨编辑：黄舒青
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