老中医说:百病从“湿”起，教你一个土方法，3天赶走体内湿毒!

中医里常说“十人九湿“，古人更是对湿气有着这么的描述:”千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。湿气五级，危在旦夕。“可见湿气固执难祛。

湿气的影响

1.体内湿气与寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则变成风湿，湿气在皮下，就构成肥壮。

2.湿气在体内不除，人就简单长时间便溏，粪便不成形;舌头黄中带腻。

3.湿气重的人成天打不起精神，影响肠胃功用，脑筋四肢和腰肢沉重不灵，老是觉得身上有种东西在包裹着，懒得动弹。

4.湿气重的人简单身体发福，身形臃肿。

日子中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，正本都跟湿邪、痰湿有关。

湿气的通通表现

1.吃饭时感受疲倦，吃完饭恨不得有张床能够立刻睡一觉。这叫醉饭，由于脾是运化食物的，脾功用太弱，只能悉数去运化食物，没有剩余的能量供应，所以感受大脑昏眩，昏昏欲睡。

2.朝晨洗漱时看面色和舌苔。舌头色彩黄中带腻，舌苔周围有齿痕，眼皮或下眼袋肿。

3.如厕时，看粪便的形状。粪便稀烂不成形，不易冲，总感受粪便排不洁净。

4.作息时间都跟正本的相同，但是却渐渐的体重增加，关节生硬，起床时浑身无力，总想还要再睡会儿。

5.胸闷，四肢感受沉重，身体乏累，脑筋不明晰，昏眩。

怎么才干祛除体内湿气?

食疗祛湿 · 红豆薏米粥

质料:薏米和红豆按2:1配。

做法:先将红豆薏米浸泡半响，洗净后放入砂锅中，参加满足的水;开战至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟;再次开战将锅中的薏米红豆汤煮沸，再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也能够心情当成粥吃。喝的时分能够斟酌加些冰糖或蜂蜜。

成效:薏米味甘淡、性微寒，能健脾利湿、消热;红豆味甘酸性平，有清热解毒、散血消肿的成效。天天坚持喝红豆薏米粥能够既祛湿，又补心，还可健脾胃。

煮粥正本不是难事儿，无法一些繁忙的上班族有时分连早餐都来不及吃就仓促上班去了，即便在家，也是坐在电脑前赶工，熬粥更是没时间了。