中医里常说“十人九湿“,古人更是对湿气有着这么的描述:”千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿气五级,危在旦夕。“可见湿气固执难祛。
湿气的影响
1.体内湿气与寒则成寒湿,遇热则成湿热,遇风则变成风湿,湿气在皮下,就构成肥壮。
2.湿气在体内不除,人就简单长时间便溏,粪便不成形;舌头黄中带腻。
3.湿气重的人成天打不起精神,影响肠胃功用,脑筋四肢和腰肢沉重不灵,老是觉得身上有种东西在包裹着,懒得动弹。
4.湿气重的人简单身体发福,身形臃肿。
日子中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,正本都跟湿邪、痰湿有关。
湿气的通通表现
1.吃饭时感受疲倦,吃完饭恨不得有张床能够立刻睡一觉。这叫醉饭,由于脾是运化食物的,脾功用太弱,只能悉数去运化食物,没有剩余的能量供应,所以感受大脑昏眩,昏昏欲睡。
2.朝晨洗漱时看面色和舌苔。舌头色彩黄中带腻,舌苔周围有齿痕,眼皮或下眼袋肿。
3.如厕时,看粪便的形状。粪便稀烂不成形,不易冲,总感受粪便排不洁净。
4.作息时间都跟正本的相同,但是却渐渐的体重增加,关节生硬,起床时浑身无力,总想还要再睡会儿。
5.胸闷,四肢感受沉重,身体乏累,脑筋不明晰,昏眩。
怎么才干祛除体内湿气?
食疗祛湿 · 红豆薏米粥
质料:薏米和红豆按2:1配。
做法:先将红豆薏米浸泡半响,洗净后放入砂锅中,参加满足的水;开战至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开战将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也能够心情当成粥吃。喝的时分能够斟酌加些冰糖或蜂蜜。
成效:薏米味甘淡、性微寒,能健脾利湿、消热;红豆味甘酸性平,有清热解毒、散血消肿的成效。天天坚持喝红豆薏米粥能够既祛湿,又补心,还可健脾胃。
煮粥正本不是难事儿,无法一些繁忙的上班族有时分连早餐都来不及吃就仓促上班去了,即便在家,也是坐在电脑前赶工,熬粥更是没时间了。
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