50出毫寿方长?
老张今年刚好进入了天命之年,发现自己的眉毛越来越长,联想到“50出毫寿方长?”这句老话,他不由得沾沾自喜,觉得自己能长寿。
民间对长寿的象征,有着各种各样的说法,最常见的莫过于眉毛变长,以及耳朵变长,这究竟有没有科学依据呢?
古有文献记载:血气盛则美眉,眉有长毫。眉毫指眉中长毛,有长毛者是长寿之征。为了验证这一说法,长沙市老年医学研究所针对334例长寿老人,及256例60—69岁老人进行对比研究,数据发现,在长寿组中,有72.7%是无眉毫,但在15例百岁老人中,有眉毫者7例。可见,眉毫绝不是长寿指征,但散见于高龄人群。
耳朵长也能预示长寿吗?
“这耳垂又厚又长,一看就是有福相,肾气足能长寿”。眉毛与长寿关系不大,那么耳朵是否隐藏长寿的秘密呢?
广州中医药大学第一附属医院陈兴华主任表示长寿与否,跟一个人综合生理状态有关,不能单凭这种耳相,就判定耳朵长先天肾气足、必定会长寿。
随着医疗保障的提升,很多老人有条件、也学会了保健常识,整体寿命也有所提升,所以想长寿更重要的是学习健康保健知识,提高整体健康。
虽说眉毛长不能作为长寿的依据,但长寿者不乏眉毛长者。这种现象在年轻人中并不多见,这又是什么情况?
1、激素变化
眉毛其实跟我们的头发一样,是身体的毛发之一,因此会受到激素变化的影响。当一个人激素分泌旺盛,毛囊受到雄激素刺激,毛发生长旺盛,从而长出长眉毛。
2、饮食
若是经常食用含有激素成分的食物,如烤鸡、动物内脏、海鲜等,同样也会刺激体内激素分泌,刺激雄激素分泌,使眉毛生长旺盛。
3、衰老
眉毛变长与毛发老化过程有一定关系。中南大学湘雅医院皮肤科朱武教授表示眉毛生长周期短,3-4个月就会更新一次,所以年轻人眉毛不断更新,很难太长,而老年人的毛发生长细胞由于退行性出现异常生长,眉毛会逐渐停止更新,于是就不停变长。
长寿的一半是拥有长寿基因,另一半则是后天改变。做好这几件事,疾病不敢“招惹”你,自然活得健康长寿。
1、少熬夜:增寿1年
熬夜可以增加脱发、神经衰竭、高血压等多种疾病的风险,瑞典一项研究发现,睡眠时间过长或过短都会增加过早死亡的风险。那些睡眠时间为7小时的人,比睡眠多于8小时和睡眠少于6小时的人要长寿1年。建议每天晚上23点前入睡,保持早睡早起的好习惯。
2、重视早餐:增寿2.5年
一日之计在于晨,早餐是人一天当中的第一餐,如果经常不吃早餐会增加胆结石、糖尿病、低血糖等多种疾病的风险,德国埃朗根大学研究表明,对早餐不重视的人寿命会平均缩短2.5岁。早餐一定要注重饮食搭配,牛奶、谷物、水果、蔬菜都能涉及。
3、多运动:增寿4.5年
生命在于运动,运动可以降低癌症、心血管疾病等风险,还可以帮助改善三高,哈佛大学一项研究发现,每天坚持少量运动对寿命有所增益。如果一周能快步走450分钟以上,则可以延寿4.5年。
4、戒烟:增寿4~10年
中国工程院院士王辰曾经直言:“吸烟是致病之首恶”,香烟可以引起肺癌、口腔癌、膀胱癌等多种疾病风险,各种心脑血管疾病也和香烟有关。《新英格兰杂志》刊发的一项调查研究发现,吸烟可最少减寿10年,但越早戒烟(40岁前),可抵消吸烟带来的减寿效应。
5、戒酒:增寿24-28年
酗酒同样可能会减少数十年的寿命。一项涵盖约10.7万名欧洲人数据追踪调查发现,酒精使用障碍而住院的个人,整体预期寿命可减少24-28年。经常喝酒,不仅影响肝脏,还可能影响整个心血管系统。
当然,这些研究多多少少还存在局限性,每个措施对每个人的效果都是不同的,不能说完全照做,就能百分百担保活到99,但是保持健康的生活总是没错的。
人生短暂,却有无限的欲望。对长寿的追求本是好事,若是不理性的看待,以“面相”评判,或过于追求某一方面的“极致”,如认为红肉致癌,就完全杜绝肉类的摄入等等,都是不可取的。#健康科普大赛#
参考资料:
[1] 《耳垂越长、耳朵越大越长寿?》.2019-07-10
[2] 《身体健不健康?眉毛给您透露点讯息》.中南大学湘雅医院.2019-10-31
[3] 《新研究显示酗酒最高可折寿28年》. Science科学.2021-02-05
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