睡前早晚喝一杯湿气没了, 体内毒素也清光了! 清肝排毒!

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？下面随51养生网小编去看看。

中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。

枸杞叶清肝排毒，枸杞子滋养补肝，用枸杞与去核红枣泡水，长期饮用，有补肝养血的功效。野菜蒲公英根可以肝脏洁净和增强效力，对肝脏和胆囊有补益，同时可改善血液循环。

车前子具有润滑和增加黏液的作用，能够吸出毒素，具有清洁功效，被称为结肠清道夫。薏仁不仅含有高蛋白，而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可以健脾除湿、增强肾功能。

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的作用，有助于改善水肿型肥胖。

山药以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起榨成汁饮用，有健胃整肠的功能。