爱抽烟的人注意：这3种食物，清肺润肺很有效！快吃起来

一到春节，亲戚聚会，同学聚会，烟酒总是少不了，特别是烟，一见面就先来一根烟，这好像已经成了男人之间的默契，不管认不认识，先抽支烟，大家话题也就聊起来了。虽然大家都心知肚明，吸烟有害健康，但就是戒不了烟，怎么办？有关专家表示，在平时可以多吃这些食物，以此缓解烟草给肺部带来的各种伤害。

春节聚会抽烟少不了？多吃这3种食物帮你养肺润肺

1、莲藕

莲藕性微寒，具有清热解毒的作用，也是冬季饭桌上常出现的一道菜，很多人也都很爱吃。对于爱抽烟且烟龄长的人来说，经常食用莲藕，可以帮助体内排出毒素和垃圾，促进血液循环，进而增强身体抵抗力和免疫力；同时也可以帮助清理肺部的垃圾。所以，建议抽烟的人可以多吃一些莲藕，帮助滋养肺部。

2、山药

山药含有丰富的营养物质，能滋润脾胃，可增强人体的消化和吸收功能，深受广大家的喜爱。山药也是养肺润肺的好食材，能缓解呼吸道疾病，比如咳嗽、多痰、感冒等。此外，多吃山药，还能帮助增强肺部的解毒功能，预防外界病菌的侵袭，增强身体免疫力。同时，山药也能有效缓解长时间吸烟带来的肺部不适。

3、柚子

柚子是冬季的应季水果，富含天然枸橼酸和各种无机盐，味道十分清甜可口，感冒咳嗽的人多吃柚子，能快速止咳化痰，既清热又解毒。大家应该都清楚，随着空气污染的越发严重，不管是吸烟人士，还是不吸烟人士，其肺部都深受其寒，而柚子中富含维生素，能够帮助人体排出各种毒素和垃圾，多吃能起到预防肺部疾病的效果。建议大家可以多吃柚子，特别又是在春节期间，柚子可以说是家家户户随处可见的水果，既然如此便捷，多吃也就更容易了。

温馨提示

最后，需要提醒的是，虽然以上3种食物并不能完全清楚抽烟带来的身体损害，但多吃还是能够有助于肺部健康的，当然，还是提醒广大男性朋友，最好还是戒烟。此外，如果室外质量较差，建议是戴口罩出门，或者不出门，以免吸收有毒物质，损伤到肺部。