晨起测血压很重要，高血压患者知道这些能救命!

清晨5点到9点，是高血压等心脑血管疾病的高发时段，尤其是天气忽冷忽热的时候，更容易诱发心梗、脑梗等危险病症。因为清晨，人体从睡眠体位改为站立或者坐姿体位，体位在平躺时，血压是比较低的，而起床以后体位的突然改变，很容易导致血压的升高。

同时，晨起以后，人体经过一个晚上的休养生息，交感神经从相对平稳状态变成兴奋状态，血液中随着儿茶酚胺等激素的上升，很容易导致血压升高和血流的不均匀分布，加之一个晚上人体水分的流失，血液是一天中最粘稠度时候，如果再有排便等因素，导致人体腹部压力和大脑颅内压力的增高，很容易导致高血压、心梗、脑梗的发生，所以，清晨是高血压朋友一天当中最应该格外小心的时刻!

那么高血压患者晨起以后应该做什么?

1、晨起以后的第一杯水，被称为“救命水”和“黄金水”，能迅速给器官、细胞补充水分，同时具有稀释血液，降低血管压力，增强血容量等作用，健康从第一杯水开始。

2、晨起时要慢如蜗牛，高血压患者起床行走坐卧都要缓慢进行，起床时慢慢起身，下床的过程中，双腿前后缓慢甩动三次以上，目的是引导血液流向下肢，减少心脑的压力。

3、晨起以后的30分到一个小时之内，测量血压。测血压要求一是身体和精神同时放松、身体坐直平直;二是在排完大小便以后测量，保证血压恢复自然真实状态;第三是测血压要在早餐之前，如果早餐以后测量血压，随着胃肠部位血流的加速和分布不均，是不能真实反映血压和血管情况的。

4、血压高了才吃降压药，不高就不吃，这种错误做法必须改掉。

高血压的朋友要记住一句话，那就是血管不仅是有弹性的，而且是有记忆功能的，血管的记忆功能非常强大，如果你本来血压就高，吃降压药态度不认真，隔三差五，想起来就吃，想不起来就不吃，那么血管的记忆功能是错乱的，血压波动会更加频繁。所以，那种血压高了就吃，平稳了就停的做法要不得。

5、晚上吃降压药的坏毛病应该改一改。

因为随着地球的自转和潮汐现象，晚间时人体处于一个自我调节状态，自身血压比白天低，而降压药的代谢峰值一般是2到4小时处于最高值，所以，即便是长效降压药，也应该是早晨服用，而不是人体自然血压比较低的晚上服用，这点大家一定要记好，降压药早晨服用。