现代人工作压力很大，而且经常整天面对着计算机，所以，眼睛的压力自然也很大。那么，要怎样保护自己的眼睛呢?除了适当的休息，食补也是很重要的。你一定不知道，这3种我们平时很常见的、不起眼的食物对眼睛有神奇的疗效。
卷心菜——为眼睛提供能量，预防白内障
卷心菜含有丰富的维生素C。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一，如果缺乏，容易导致水晶体浑浊，患白内障。多吃点卷心菜能补充维生素c，为眼睛提供能量，预防白内障。
红薯——缓解眼睛疲劳
红薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质，具有“补 中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果，尤其是眼睛疲劳。
韭菜——保护眼睛
韭菜看起来不起眼，大多数时候我们把它当做配菜吃，韭菜虾仁、韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子。其实韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有蛋白质、钙、磷、铁、纤维素等，这些都是眼睛所需要的，韭菜可是名副其实的十大护眼佳品。
眼睛是心灵之窗，我们一定要好好爱护，这三种食物，赶快吃起来吧~
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