睡觉的时候一些小习惯细节不注意会影响我们的睡眠，我们听过“高枕无忧”，今天就说说这个事也是给各位提个醒。
男子睡觉越枕越高 险些致瘫痪
马先生5年前开始喜欢睡较高的枕头，枕头越枕越高，甚至把两三个枕头叠加使用。一年前，他开始出现手脚发麻等症状，春节期间症状逐渐加重，甚至走路时连步子都迈不开。在家人陪同下到医院检查发现颈椎椎管严重狭窄，颈椎骨钙化异常，并严重压迫颈椎骨髓，如再拖延治疗，随时都可能发生瘫痪。最终马先生进行了颈椎扩大成型手术，在椎管处植入一块小钢板撑起颈椎，解除了压迫症状。
你的枕头高不高?如果出现头痛、头晕、颈部酸痛、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等症状，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了;枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。
正常的枕头高度一般为十厘米至十五厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。不同睡法的人对枕头的要求也不一样，习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜。习惯侧睡的人，其睡枕高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜。
PS:枕头应每1~3年更换一次，又脏又旧的枕头容易滋生螨虫、霉菌等，引发过敏或呼吸道疾病。是否应更换枕头的自查标准如下。
▲内容仅供参考和科普，具体病症的治疗还需看医生综合自身情况。
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