饱一顿饿一顿，小心脂肪肝!

现代人生活压力大,工作繁忙,经常会有饱一顿饿一顿的情况出现。有时候他们会因为工作忙而'忍饥挨饿',有时候吃东西时却又'根本停不下来',吃到'扶墙走'为止。其实,经常过着'饱一顿饿一顿'的生活,不仅会影响肠胃功能,还有可能会诱发脂肪肝!饱一顿饿一顿 小心脂肪肝!

饱一顿饿一顿,警惕脂肪肝来袭!

机体为了维持生命新陈代谢的需求,会对脂肪、蛋白和糖等进行互相转化。当人体处于饥饿状态时,机体会分解脂肪,以维持血糖平衡。然而,若经常如此,就容易导致血液中游离的脂肪酸升高,使大量的脂肪酸进入肝脏,日积月累,就容易引发脂肪肝。相反,当人体处于'撑饱'状态时,肝脏储存脂肪的能力就会上升,长久如此就会造成营养过剩,并以甘油三酯的形式储存在肝脏,形成脂肪肝。

如今,脂肪肝已经严重威胁我国国人的身体健康,它是导致人体肝硬化的主要原因,也是仅次于病毒性肝炎的肝病。然而,目前我国多数人生活中都存在着许多诱发脂肪肝的'危险因素',如抽烟、酗酒、熬夜等,那么,预防脂肪肝,我们该怎么做呢?

预防脂肪肝,应养成良好的生活习惯

健康饮食是预防脂肪肝的关键所在,生活中尽量不要饱一顿饿一顿,切忌暴饮暴食,而且还应减少动物内脏的摄入量,不要吃饱就立刻睡觉。饮食上,应注意蛋白质、脂肪、碳水化合物的均衡搭配,不要单吃某样食物,多吃水果蔬菜,以补充体内维生素。

另外,经常熬夜、抽烟、酗酒也是引起脂肪肝的重要原因,特别是那些应酬不断的商人,更应特别注意身体健康,能不喝酒就别喝,也可以尝试一下给自己的工作做减法,避免加班熬夜。

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