夏天人体能够自然出汗，这样有利于身体新陈代谢，提高免疫力。出汗是一种有效的排毒的方式，人体每天分泌出大量代谢物，各种毒素随之产生，体内毒素大量堆积，时间久了就会出现亚健康状态，多出汗可以排除体内的多余毒素和水分，还有助于皮肤代谢，拒绝湿气的烦恼。
但是，并非出汗越多越好，并且下面这种出汗方式，需要警惕中风！
有些人身体一边出汗一边不出汗，俗称“半身汗”。 半身汗见于左侧或右侧，上半身或下半身。
夏季半身汗大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。多见于风湿或偏瘫患者，若老人出偏汗可能为中风先兆。
“一人中风，全家受累”，这是中风给一个家庭打来巨大打击的真实缩影。中风由于其突然性和严重性，其对个人、家庭乃至社会带来沉重负担。
因此，中风的预防比治疗显得更为关键。以下几个中风前期的身体“信号表现”，你需要警惕！
6个中风前期预警信号
1、哈欠连绵
近年研究发现，当脑动脉硬化逐渐加重，管腔越来越窄，脑缺血乏氧加重，特别是呼吸中枢乏氧时，也会引起哈欠反射。多在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达80%左右，是重要的报警信号。
2、视物模糊
可能是黑蒙的发展，表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。视力突然模糊也被看做是较早的中风预报信号。
3、偏侧麻瘫
即一过性单肢发麻、无力，如拿不住钥匙、开不开门锁等。严格说来，这已是最轻型中风，已出现了一过性偏瘫，尽管持续时间短暂，仍应把它看做是进展性脑中风和完全性中风的先兆。
4、口角流涎(流口水)
出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。
5、突发的头疼不止：
中风前的头疼一般十分严重，常常伴有血压升高，可用“头疼欲裂”来形容。
6、晕眩
行动不稳和突然的跌倒，反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。
这些看似不起眼的症状，可能会在几小时或几天内消失，也不留下什么后遗症，但严格说来，有些已是轻型中风，预示着大脑中的某些血管已经出现了供血不足的现象，是将要发生中风的重要的报警信号。
如何预防中风？
1、控制体重，坚持适度锻炼
和不运动的人相比，常运动的人中风风险能降低 25%～30%。建议每个星期3-5次，每次40-60分钟有规律的中等强度运动，如散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动。
2、每天 5 份水果蔬菜+5ml苏麻油
研究发现：吃越多的水果蔬菜，中风的风险就越低。每天吃 5 份以上蔬菜水果，能显著减少中风的发生。（一份相当于一个拳头的大小）
除了5份水果蔬菜，每天5ml苏麻油同样对预防中风有益。归根结底，中风是一种心脑血管疾病，而苏子油含有67%左右的α-亚麻酸，α亚麻酸的调节血脂功能可以降低胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL、升高HDL，发挥抗血栓的作用。服用1.2g/d的α—亚麻酸120天，显微镜下胆固醇结晶密度可以非常明显地减少，大块的脂质斑块可以消失。
每天5ml的苏麻油加入100ml的酸奶中，搅拌食用即可。苏麻油中的α-亚麻酸和酸奶中的蛋白质,结合后形成一种易被人体吸收的“水溶性的脂蛋白”,帮助清除血管垃圾,加速脂质转运和排泄,以及调节脂肪代谢。
3、左右开弓空抓手
研究发现，脑溢血与患者的生活习惯、运动方式有关，缺少锻炼的右脑血管壁异常脆弱，易发生破裂，因此患者应多活动左手。空抓手可以预防脑中风。
做法：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400次。
4、早晚耸耸肩
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
做法：每天早晚做双肩上提、放下的动作，每次做4~8分钟。
5、每天一杯尾参茶
《神农本草经》将尾参列为上品，《中药大辞典》记载现代临床应用尾参强调其：'滋阴润肺，生津止渴，养胃之功'。
尾参味甘多脂，质柔而润，是一味养阴生津的良药。现代医学研究也表明，尾参含有对人体有保健作用的多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，清理体内垃圾，延缓衰老等作用。
6、戒烟限酒
烟草中含有的尼古丁可以使血管痉挛、血压升高及加速动脉硬化。吸烟是脑卒中独立危险因素，提倡戒烟。
而酒精可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等导致卒中。
长期大量饮酒和急性酒精中毒是脑梗死的危险因素，酒精的 摄入量和出血性卒中存在直接的剂量相关性联系。
劝导有饮酒习惯的人适度饮酒，可以减少卒中的发生。
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