初学者倒立瑜伽动作分解

动作分解1:手扣住

动作分解2:头放双手中间

动作分解3:慢慢瞪起双脚，直至背部尽量靠墙

动作分解4:初学时尝试先将一条腿放上去，对于初学者来说，两条腿放上去是相对比较难。

动作分解5:双脚稍微借力瞪上去，这个动作能够锻炼到我们的腹部力量

注意点:

1、保持背部不后弯以及尾骨内收，脚尖用力。

2、练习贴墙头倒立起码6次以上。

3、压力在手上!手用力，而不是头用力。