血管疾病不再是老年人的“象征”，时代发展快，疾病也是如此！
近几年，很多30左右岁的年轻人，患突发心梗去世，而40多岁中年人，患突发脑梗去世……血管疾病是威胁我们生命重要疾病之一！ 7个恶习导致血管一年比一年堵！！！
恶习一、吸烟
即使吸烟不多，10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化；即便戒烟后，也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。
恶习二、酗酒
长期、大量的饮酒，会增加肝脏负担，导致肝功能下降。中医上讲，肝主藏血功能，若肝功能下降，脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常，就会导致血管内脂肪堆积，输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。
恶习三 、 “三高”饮食
“三高”指高盐、高油、高糖。
高盐饮食会导致血管壁通透性降低，促使血管壁变硬，缺少血管弹性。
高脂肪、高油脂等饮食，摄入过多脂肪导致难以排出体外，聚集在血管里，容易增加血液黏稠度引发血栓。
而高糖饮食会增加肝脏代谢糖分，而减少代谢脂肪，促使脂肪留在体内。
恶习四、长期熬夜
长期熬夜的人，处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管堵塞的危险。
恶习五、久坐不动
长期不运动会导致身体新陈代谢变慢，促使身体内脂肪等囤积在体内，增加血管内脂肪、胆固醇含量，增加血管“添堵”！
恶习六、不爱喝水
不爱喝水的人，身体缺少水分，血液会更加粘稠，血液输送缓慢，会导致身体垃圾毒素不能及时排出，导致血管内垃圾增多，造成血管堵塞的危险。
但当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉；当堵塞超过70%进入晚期时，此时人体才会有不良感觉。 出现以下五个症状，说明血管已堵塞！
症状一、经常剧烈头痛头晕，思维混乱
血管堵塞严重会造成我们脑血管梗塞，而部分严重的患者在生活当中还会时不时的出现头痛头晕，思考东西时会出现思维混乱的表现。
症状二、突发性胸闷胸痛，甚至心绞痛
通常肺栓塞所导致的胸痛跟我们常见的心脏病非常相似。但是肺栓塞所造成的疼痛往往是一种刺痛，而且当你进行深呼吸的时候，这种感觉会变的更加明显。
简单的判断方法：如果我们呼吸伴随着疼痛感，而且胸口越来越疼，那么就是肺栓塞症状了。
症状三、手或者腿出现肿胀
当深静脉血栓在四肢生成时，就会造成手或者腿的水肿。这种情况最为常见，尤其是你还发现四肢的静脉变得更显眼更大，水肿伴有疼痛时，那么一定不能忽视，及时去医院检查！
症状四、四肢出现疼痛
当手臂或者腿部的皮肤发红发涨，且可以感觉到明显的疼痛，这说明你身体里部分血栓的存在。可能出现在四肢静脉血管处！
注意：严重的血栓甚至可能会造成阻塞部分组织的坏死！
症状五、剧烈腰痛、伴有恶心、低热
常会剧烈的腰痛且伴有低热、恶心，血尿等身体不适，可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。
35岁以后，人体内的血管斑块就开始出现并变大。所以，人过了35岁，就要保养血管了，而中老年朋友们则更加不用说了。日常多吃写保养血管的食物！小编推荐几种！
深海鱼
研究发现深海鱼富含Omega-3，而人摄取大量的Omega-3（主要是DHA、EPA）能补充身体不饱和脂肪酸需求。Omega-3不仅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒张血管的特性，而且对人的智力和大脑的进化起着决定性作用。
每天直接食用5毫升苏子油即可补充Omega-3 亚麻酸，研究证实，苏子油中含Omega-3亚麻酸含量很高，被称为“陆地深海鱼”，含Omega-3亚麻酸 高达66%左右，也可将苏子油与酸奶一起搅拌食用，味道鲜美！
海带
海带含有大量丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，能够帮助人体预防血栓，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，同时对抑制动脉粥样硬化也很有疗效。
绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚，具有抗氧化作用，还能够缓解血液高凝状态，从而增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。
将绿茶，加上蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花茶来泡水饮用，不仅预防血管疾病，对吸烟、喝酒人士，还有助于保护肝脏。
“蒲公英具有清热解毒、保肝利胆去火消炎的作用，现代研究发现蒲公英能修复肝脏受损细胞，从而达到保护肝脏作用。桂花，香味清新迷人，能够止咳化痰，养声润肺、舒缓肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。”
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