北京中医药大学王胜利教授
失眠的现象对我们的影响是很大的，长期失眠的患者会受到很大的折磨，特别是到了老年阶段就更容易出现失眠了，老年人是不是都会感觉睡眠的质量不好了呢，躺在床上总是难以入睡，翻来覆去的很是难受，长期的失眠对身体健康也会有很大的影响。
其实引起晚上失眠的原因有很多，下面看看晚上失眠是什么原因。
一、心理因素
紧张、 不安、想念都会让我们失眠，这也是目前最多的失眠类型，绝大部分的人都是因为这个原因失眠的，简单的说就是“心里有事情”，我们要万缘放下，要知道天塌下来，还是要一样的睡，如果能这样不愁睡不着。
二、伴侣患病
最近一项研究发现，当伴侣遭受较强烈的疼痛折磨时，他们的睡眠质量也会下降，并且关系越亲密的夫妻越是如此。此外，焦虑的情绪可以让疼痛感放大，因此，在睡觉前不妨舒服地洗个澡来放松心情。
疾病因素
可能因为手术或者其他原因，身体的一些器官功能的丧失也会带来失眠，这种情况除了上面的这些注意事项，可能还不够，还需要用及时治疗。
药物依赖
长时间的服用安眠药，导致出现药物依赖，这样的情况按照上面的事项处理，过段时间就自然会恢复的，不必太担心。
失眠的最佳治疗方法：
通过中医药对病人的整体调整，达到阴阳平衡的目的，从而得到更好的睡眠。多年的失眠，有的从通宵不眠，经过中医的治疗睡眠时间甚至达到7、8小时，有的则是提高了睡眠的质量，明显提高了白天的生活工作能力，精气神充沛；很多病人减少了西药安眠药的依赖。
酸枣仁可以“安五脏，轻身延年”。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。常见的 培 肖 膏 滋 ，是百年字号，以酸枣仁为主要成分制成的，在网上也可以找到，在益智安神，缓解失眠痛苦上具有独特效果，对于快速进入睡眠有很好的帮助，收效良好，已在国家食药监局备案。
失眠患者要注意以下3点：
第一，我们午休不要睡太久，有二十分钟的深度睡眠就够了，要是睡太久，就会打乱自己的生物钟，白天休息好了，晚上就会精力充沛无法入睡，而这种白天睡好了觉晚上睡不着的生活习惯是和我们各个器官的工作和休养时间完全颠倒的，这对我们的身体是很大的伤害。
所以，在结束了一上午的忙碌的学习和工作，只要中午小憩一下，恢复一点体力来面对下午的学习和生活就可以了，千万不能随心所欲想睡多久就多久。
第二，无论傍晚的时候你有多累多困都千万不能去睡觉，不然等你睡了起来精力充沛起来，去吃饭聚会，等到了半夜要想再睡觉休息就难了，因为这时候你的身体各个器官都处在休息好了十分活跃的情况下，失眠也就由此产生。
所以，在下班放学之后，无论你有多疲惫，都要打起精神，吃过晚饭，散散步轻松一下，到了该睡觉休息的时候，就洗漱睡觉，一定要养成正确规律的生物钟。
第三，就是在睡觉前一定不能喝提神醒脑的东西，酒啊，茶啊，咖啡啊等等，都最好不要喝。晚饭也不要吃的太饱太撑或是太辛辣太油腻，这也会导致人难以入睡。
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