仅甘油三酯高，饮食怎么调整

如果你的血脂指标只有甘油三酯一项高，那么恭喜你，还有救！其他血脂指标，尤其胆固醇不高，说明你的脂肪摄入还可以接受。

甘油三酯的来源除了脂肪，还有一些你可能想不到但却是重要来源的食物，如主食、甜食、水果等。主要通过吃水果减肥的人可能更有体会，一开始吃水果减肥效果明显，后来慢慢不起作用了，有的后期体重甚至还增加了。为什么？因为水果中的果糖等单糖特别容易转化成甘油三酯。当人体大量摄入水果等单糖含量高的食物，消化吸收不了的单糖就转化为甘油三酯了。

所以，如果您只有甘油三酯一项指标高，您可以查找一下是否存在主食过量、爱吃甜食、每天摄入大量水果、爱喝糖饮料等习惯，如果有以上任何一种饮食习惯，建议您改掉，过一段时间再次复查血脂指标，甘油三酯可能就正常了。