肝脏在我们的身体当中是一个非常大的器官，而且它的作用也非常的重要，如果肝脏受损的话，会影响我们整个的身体的健康，所以，大家一定要注意对于肝脏的养护，如果我们能够更好的刮肝经、排肝毒的话，会远离很多的疾病，那么我们在生活当中应该怎样养肝呢？
肝脏受损，对健康的危害很大。跟着小编一起看看肝脏和其他器官的关系，以及如何保养肝脏。
1、肝与情绪的关系
中 医讲，肝主怒，怒伤肝，肝血太重，就容易造成面红耳赤，头晕，头疼，这种就是肝火旺的表现。
2、肝与眼睛的关系
中医里有一句话就是说肝和眼睛的关系，叫“肝开窍于目”，眼睛也是肝脏的“窗口”。
3、肝与心的关系
心主血脉，肝主藏血;心主神志，肝主疏泄，调畅情志。故心与肝的关系，主要表现在血液和精神、情志方面。
血液方面：心主血，推动血液在经脉内运行不息;肝 藏血，贮藏血液并调节全身各脏 腑组织器 官的血量分布。心肝两 脏相互配合，共同维持血液的正常运行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。
精神和情志方面：心主神志，为五脏六腑之大主，精神之所舍;肝主疏泄，调畅情志。
4、肝与胆的关系
根据中 医的传 统理论，肝与胆互为表里，生理 关系同样非常密切。肝主疏泄，胆主通降。胆汁的正常排泄，依靠肝的疏 泄功 能，而肝脏功能失常，势必影响胆汁的分 泌和排泄。
5、肝与脾的关系
肝与脾主要是疏泄与运化，生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的条达，而肝的疏泄、藏血，又需脾 胃化 生 精微来供养。
6、肝与肾的关系
肝与肾主要是藏 血与藏 精的关系。肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精 血互生。肝 血须要依赖肾 精的滋养生化，肾 精又须肝血化精不断地补充，两者相互依存，相互滋生。
7、肝与肺的关系
肝藏 血，肺藏气，肝气与肺气上下阴阳升降，以维持人体气机的正常升降运作，气血的运行，虽有心脏主管，但须有肺主治节及肝主疏泄作用的制约，两脏对全身气血的运行起着一定的作用。
舒 肝排 毒三步曲：
第一步：刮 肝经
用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后，用四指的关节向下推。每次推300下。如果觉得疼痛受不了，或者怕划伤皮肤，也可涂一些有润滑作用的油脂。
刮肝经可以消 除 肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴 欲 饮、小便黄、发热、舌红 苔黄、脉 弦数等症状，有些人还会伴随着易怒、眼干。
第三步：吃养肝食物
这类食物包括苏麻油、草莓、青色食物、蜂蜜、萝卜。
二.健康之初
肝脏是我们身体中体积最大的一个脏器，它所发挥的功能也一样至关重要，参与身体的代谢、消化等多方面的工作，一个好的肝脏是我们健康的有力保障，在生活中积极对肝脏进行保养，防止各类肝病的出现是对自己健康最负责的做法。
第一，认识肝脏不好的表现
1、精神状态上，头脑昏昏沉沉，疲惫不堪。当肝细胞受损失后，体内肝碱脂酶的浓度会大大降低，从而导致疲惫感的出现。
2、食欲不振，消化不良。因为参与消化的胆汁是由肝脏分泌而成。
3、面色枯黄，体液变黄。
4、酒量下降。当肝功能出现下降，解酒的过程将受到阻碍，导致酒量下降。
二、肝脏不好，大都与自己不良的生活习惯有关，要想养好肝脏，需从日常生活入手
1、关于饮食：要养成清淡健康的饮食习惯，减少高油脂食物的过量摄入，减轻肝脏负担，体内脂肪的过量堆积会增加脂肪肝出现的风险。注意补充蛋白质，鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。此外，还要多吃枸杞、黑芝麻、蓝莓等养肝护肝的食物。
2、保持正常体重。体重过重会让肝脏工作更辛苦，患脂肪肝的机率也会升高。
3、积极锻炼。积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。
4、饭后静坐。吃完饭后静坐休息10~30分钟的时间，再去睡午觉、散步或是做别的事情。这对人们肝脏的保养，尤其是有肝病的人来说是非常必要的。
5、注意睡眠时间。凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。
6、心情舒畅。由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。
三、护肝禁忌
1、禁烟酒。抽烟和罹患肝癌有关。过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。
2、忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。
3、忌油炸。专家指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。
4、忌加工食物。营养专家表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
肝脏是人体重要的器官，养肝护肝对于身体健康很重要，所以必须高度重视对于肝脏的保护。
三.黄月至道长
肝脏是人体的解毒器官,因而也是我们身体最容易出毛病的一个器官。
那么日常生活中应该如何养肝护肝呢?
下面给大家介绍几种方法：
1、养肝首先要多喝水。喝水能补充体液,促进血液循环,促进新陈代谢。要喝足量的水，才能保证消化腺和胰液、胆汁的分泌。喝水不够会给肝脏带来很大的代谢负担。因而养肝要喝水。可多喝养肝茶。
养肝茶
用料：山楂15g，元肉15g，红枣3个(去核)
制法：将各种材料洗净，同时放入茶壶中，用沸水冲泡10分钟即可。
2、养肝要保持饮食均衡。适量摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等。不要吃太油腻的事物，天天大鱼大肉对护肝不利。此外还要少吃辛辣食食物，着重避免过量饮酒，大家都知道喝酒伤肝，十个酗酒的九个肝脏都有问题，因而一定要少量饮酒。可以多吃一些养肝的食物。
蘑菇炒山药
用料：干蘑菇15克、山药300克、芹菜100克。
制法：先将蔬菜洗净，干蘑菇用热水泡约10分钟至变软，并将泡菇水留下备用。
将山药去皮切小片，芹菜也改刀切成相近大小;炒制时，依序加入蘑菇、山药、芹菜炒熟，接着倒入泡菇水，待汤汁略收干后，加入淀粉，再加入一点酱油或少许盐调味即可。
3、养肝要先学会控制脾气，常言说“气大伤肝”,生气可能对我们的肝脏造成巨大伤害。我们在日常生活中要尽力做到心平气和，养肝先养心。
肝指挥身体里的交通运输，主疏泄，所以养肝重要的一条就是助肝疏泄!
如果肝气没有疏泄，就会气机郁结，还容易发生血瘀的情况，女性月经不调，男性也就暴躁易怒吧，如果时间久了不解决的话，肝火上浮比较容易引起头晕耳鸣以及失眠。
但是也要注意不能疏泄的太过头了，要不然会导致脾胃功能变弱，引起食欲不振，消化不良一些问题。
疏泄既然这么重要，又该怎么疏泄?
大家应该都知道怒伤肝，发火就比较伤肝气，肝火旺的更应该注意，少发脾气，保证心情舒畅。
还要减轻肝的负担，睡眠不足，熬夜都会让肝超负荷工作，容易引起肝供血不足，建议大家晚上十一点之前一定睡觉，保持睡眠。
爱喝酒的朋友，我也不劝你别喝酒，慢慢喝，别空腹喝，都能保护肝。
还有别吃油腻食物，久坐不动，建议大家饮食清淡点，多运动运动，运动能生阳通阳。
要想更好的保护肝脏，其实应该多了解一些有关肝脏的知识，上面介绍的这些知识，介绍了肝脏的很多的方面，当然如果要想更好的养护肝脏的话，一定要多吃对于肝脏的健康有帮助的食物，也要改变很多伤害肝脏的行为和习惯，当然食疗的作用也是非常的明显的。
联系客服
