维生素B12对造血功能有很大作用,对于神经系统也有很好的保护作用。此外,它还会参与营养物质的转换,比如合成蛋白质。总之,对于身体健康有着重要的作用。因此,当身体缺乏维生素B12的时候,如果没有得到及时的治疗,可能会出现严重的健康问题。
当身体缺乏维生素B12的时候,会表现出一些征兆,如果你出现下面3种症状,可能是身体缺维生素B12了,要及时补充。
当体内的维生素B12不足时,会导致视力出现问题。维生素B12会导致神经发生病变,损伤视觉神经,从而阻塞视网膜血管,导致视力下降、畏光等症状,严重的情况可能会导致失明。不过幸运的是,如果你能及时补充维生素B12,视力就会出现好转。
我们大多数人都认为,口臭与口腔问题有关。但是研究发现,约有10%左右的口臭,是由于缺乏维生素B12导致的。当身体缺乏维生素B12的时候,会降低血液中消化酶的产生。这将会导致血液中的垃圾废物含量增加,这些物质通常是引起口臭的重要因素。由于维生素B12引起的口臭问题,可以通过食物来治疗。多吃蔬菜、水果、肉蛋类食物,从中获取足够的维生素B12,可以改善口臭问题。
维生素B12有助于髓磷脂的产生,这是一种对神经系统很重要的物质。当一个人缺乏维生素B12的时候,身体会无法产生足够的髓磷脂来覆盖神经,导致神经受损。手脚的神经最容易出现这种问题,当周围神经受到损伤的时候,会产生刺痛感,出现手脚发麻的情况。所以,如果你出现这种情况,一定去医院做个检查。(本文专家:安雅宁,健康专栏作者、国家二级公共营养师)
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