怎样判断是否缺乏维生素D

可以从以下两个方面初步判断:

一、看是否存在影响维生素的吸收和转化的因素,比如有些老年人室外活动少,接触阳光及紫外线的机会少就容易缺乏维生素D。再有如一些人特别是老年人,饮食选择的范围比较窄,有的人害怕食入过多的胆固醇而很少食用维生素D比较丰富的猪肝、蛋类等食品,使维生素D的来源受到影响。

二、食用维生素D和高钙饮食后症状是否减轻,对于怀疑有维生素D缺乏者或存在全身疼痛、不适等骨质疏松的临床症状者,如果没有条件做维生素D的测定和骨密度测定,可以在给钙的同时口服维生素D制剂,也可以在服用维生素D的同时适当食入一些含钙量比较多的食品,如果采取上述措施以后全身不适和疼痛的症状明显减轻,则说明体内是缺乏维生素D的。