大家好，我是诺亚医师。

在今天的简短文章中，我将向您介绍维生素K2以及一些超出骨骼健康的功能。

当我们谈论维生素K2时，大多数人都将其与增强骨骼，去除关节和动脉中的软组织钙联系起来。维生素K2的作用更大。骨骼的健康对免疫细胞的产生很重要-白细胞起源于骨髓。

您的骨头也充当内分泌腺体。它们产生一种称为骨钙素的激素。维生素K2会触发骨钙素，这会影响血糖。

以下是维生素K2的许多好处：

1.改善胰岛素抵抗力

2.增加胰岛素敏感性

3.抑制炎症

4.减少脂肪堆积

5.增加能量吸收能力

6.增加睾丸激素

维生素K2的最佳食物来源是：

·纳豆·黄油·蛋黄·鹅肝·意大利辣味香肠·萨拉米香肠·香肠·酸菜·草饲奶酪

这些主要是动物产品的原因是动物食用草，其中含有维生素K1，然后将其转化为维生素K2。纳豆和德国泡菜中发现的维生素K2是细菌在发酵过程中形成的。

关注诺亚医师，让更多人了解健康信息。

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。