诺亚科普：使用芹菜和有机花生酱是健康的生酮食物

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大家好，这里是诺亚科普。

你能吃芹菜和果仁黄油吗？当然，是的！对一些人来说，芹菜和花生酱可以作为沙拉的一个很好的替代品。有些人很难吃到他们所需要的沙拉，但是吃芹菜加花生酱更容易。

花生酱或坚果酱应该是

有机的，不应该添加任何糖。除了花生油，花生酱中不应该有任何多余的油。如果你真的选择芹菜加花生酱而不是沙拉，你可能需要大量食用。

芹菜是低碳水化合物，但高纤维。纤维是一种碳水化合物，但它不会影响你的血糖。

一些芹菜营养成分：

·淀粉-0

·钾（每杯芹菜）-262mg

·钠（每杯芹菜）-80mg

芹菜加坚果酱或花生酱的一些好处：

1、沙拉的替代品

2、它可以帮助pH值和降低痛风的风险

3、它有助于减少饥饿感（因为坚果黄油中的脂肪）

4、它可以帮助减轻压力

5、它能帮助人入睡

6、它可以帮助维持健康的血压水平