吃维生素C、E不如吃这个，它的能力是维生素E的50倍！

紫色是由温暖的红色和冷静的蓝色化合而成，是极佳的刺激色。紫色一直是浪漫的代名词，看到它仿佛能够想象到浪漫的爱情故事，闲适的下午，为你那个正在忙碌的他准备一款心爱的甜点，下班回来看到这样的点心，我相信他一身的疲惫绝对会消失得无影无踪。奶香紫薯泥做法非常简单，薯泥细腻顺滑，再加入一点蜂蜜，淋上酸奶，吃着甜中带着奶香，非常可口。

紫薯含有丰富的硒元素和花青素，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必须营养素，花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。

准备食材：紫薯两个，酸奶一小杯，蜂蜜

做法：

1、紫薯去皮切成小块上锅蒸10分钟

2、紫薯蒸到一般裂开就好了。

3、趁热把紫薯捣成泥。

4、加入适量蜂蜜拌匀

5、然后装入磨具，就成了

最后淋上一些酸奶即可

就这样奶香紫薯泥就好了，我家那位回来两口就吃完了，还唠叨着还有没还有没

小贴士：

1、紫薯颗粒感较强，一定要处理细致，口感才好

2、紫薯本身有甜味，加糖要有分寸

3、这道菜热吃凉吃两相宜，冰镇后也别有一番风味

4、它的营养价值比一般的红薯高出好几倍，无论是男女老少都适合食用。当然了，再好吃再有营养的东西也是不能多吃的哦！适量就好