冬日艾灸提升阳气 常用三穴位

艾灸养生法在我国的应用流传已久，古人对艾灸的养生作用也是推崇备至，《扁鹊心书》中就指出：“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘......虽未得长生，亦可保百余年寿矣。所以时至今日，艾灸养生依然在广大人民群众中广泛的流传。

艾灸法其实分为艾柱灸、艾条灸、温针灸。

因为使用针灸针操作对普通百姓来说还是有一定的难度和风险，故此在此处和大家介绍的是前两种方法。

1、神阙

其实这个穴位正位于我们肚脐的正中，是任脉非常重要的穴位，艾灸神阙具有 补阳益气、温肾健脾的作用。明代李梴撰写的《医学入门》中指出：依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病顿除，益气延年”。可见艾灸肚脐之穴，对整体阳气的提升是很有助益的。通常我们可以灸7-15壮（指艾柱的数量），可以隔盐灸，将盐填于脐心上，以艾柱灸之，即可。

2、涌泉穴

涌泉穴位于前脚掌中心的凹陷之处。艾灸此穴具有补肾壮阳、养心安神的作用。涌泉穴属于足少阴肾经。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。所以此穴为补益肾气、强身健体的要穴，一般情况可灸3-7壮。

3、气海、关元穴

气海穴位于腹部正中线下1.5寸，关元穴位于腹正中线脐下3寸处。气海穴又称丹田，属任脉。本穴如同气之海洋，故名“气海穴”。具有补气益肾、涩精固本的作用。关元穴，也属任脉。关元意指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。它具有培补元气、导赤通淋。这两个穴位每天艾灸1次，可以调整提高人体的免疫功能，增强人体抗病的能力。