营养乘以5 有效防癌抗癌！

现代医学之父希波克拉底曾经说过：「让食物成为你的药物，而不要让药物成为你的食物。」对于癌症患者而言，我们认为食物才是最好的防癌抗癌药。有研究显示，对抗癌症最有效的方法，不是在医院接受各种治疗或者服用各种特效药物，而是应该建立正确的饮食观念和习惯。

均衡摄取各种营养　才能有效防癌抗癌

在临床中，总有患者问医生：「抗癌应该怎么吃最好？」其实，这个问题在我们祖先的书中就能找到正确的答案──平衡饮食，《黄帝内经?素问》上说：「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。」「谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。」说明了均衡摄取各种营养，才是保持健康和防癌抗癌的关键，这对癌症患者而言非常重要。

1）　「五谷为养」是指蓬莱米、小豆、麦、大豆、黄黍等谷物和豆类，为养育人体之主食。「五谷」含的营养成分主要是碳水化合物，其次是植物蛋白质，脂肪含量不高。穀物和豆类同食，可以大大提高营养价值。中国人的饮食习惯是以碳水化合物作为热量的主要来源，而人类生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质，所以「五谷为养」是符合现代营养学观点的。对于癌症患者而言，保证能「吃」是康复的一个基本条件，而五穀的摄入也是非常重要的。

2）　「五果为助」是指桃、梨、杏、李、枣、栗子等多种鲜果、干果和坚果。它们含有丰富的维生素、微量元素和食物纤维，还有一部分植物蛋白质。「五果」儘量生吃，才能保证养分中的维生素不受烹调的破坏。坚果类如花生、核桃、瓜子、杏仁、栗子，所含蛋白质类似豆类，可弥补谷类蛋白质的不足。所以五果是平衡饮食中不可缺少的辅助食品。我建议癌症患者多吃各类水果。

3）　「五畜为益」指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用，能增补五谷主食营养之不足，是平衡饮食食谱中的主要辅食。动物性食物高蛋白、高脂肪、高热量，而且含有人体必需的氨基酸，是人体正常生理代谢及增强身体免疫力的重要营养物质。临床中经常有患者问我：「我能不能吃肉？」有患者怕吃肉加速癌细胞的扩散，所以，知道得癌后就改为素食主义者了，其实，癌症治疗中，适当吃肉，对康复也是非常有意义的。

4）　「五菜为充」则指各类蔬菜，能营养人体、充实脏气，使体内各种营养素更完善，更充实。蔬菜种类多，根、茎、叶、花、果均可食用。它们富含胡萝卜素、维生素C和B 族维生素，也是膳食纤维的主要来源。有增食欲、充饥腹、助消化、补营养、防便秘、降血脂、降血糖、防癌变等作用，对癌症患者的康复十分有益。

总而言之，癌症病人的日常饮食应坚持五谷、五果、五畜、五菜的合理搭配，注意尽可能变换花样，每天吃5至7种不同的果蔬，同时要多吃高纤维、低脂肪食物。避免吃过咸、烟熏、醃制的食物，少吃油脂、糖、盐，少喝酒。