现在有很多人都在失眠的行列，说到失眠，相信大家都有过失眠的经历吧。失眠的滋味是很痛苦的，有时候虽然自己感觉很累很困，可是就是睡不着，或者到了半夜总是会惊醒，这样对于睡眠的质量是很不利的。

对于失眠可能每一个失眠患者都尝试了N种办法，不过效果都不太理性，今天就给大家说4个简单实用的方法，希望对大家有所帮助！

百合糖水汤

材料

百合100 克，冰糖适量。

制作

百合加水500毫升，以小火煎至熟烂，加入冰糖，调匀即成。1日1剂，分2次服食。

功效

清心安神。适用于心烦不安，失眠多梦。尤宜病后虚烦失眠、结核病史失眠患者服用。

一炷香蒸鸡蛋

材料

一炷香9 克，鸡蛋2 枚。

制作

鸡蛋打入碗中，入一炷香调匀，上锅蒸熟即成。

功效

每晚顿服。清热，养血，安神。适用于失眠。

材料

龙齿(煅)9克，石莒蒲3克。

制作

上两味水煎取汁。代茶饮。

功效

开窍，安神。适用于失眠、多梦等症。

材料

莲子、龙眼肉各30 克，百合20 克，瘦猪肉250克。

制作

瘦猪肉洗净，切小块，与莲子、龙眼肉、百合入汤煲加水同煮至熟。食用时，加少许调味品调味，每晚1次。

功效

补益气血，养心安神。适用于失眠、体弱心虚、体倦乏力等症。

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