关于焦虑，我们要意识到一个问题：很多时候，让我们烦恼的不是事情本身，而是我们对待事情的态度。
01. 停止胡思乱想，不要多想
成年人的生活，有时候别人一句无心的话语，别人一个简单的手势，都容易多想。
之前就遇到过一句话扰乱心情的情况，如果找不到合适的方式，不如试试远离经常说这些不好听话语的人。
让自己生活轻松的秘诀之一就是，停止胡思乱想。想得多了，烦恼也就多了，之前没有的压力也多了。当你的烦恼太多，你的生活状态自然也就不好了。
02. 常和朋友联系
现在联系起来很方便，平常和朋友聊聊天，聊聊生活中的各种事情，趣事，不开心的事情。有时间可以和朋友出去走走，一起吃顿饭，一起去旅行。
有交心的朋友，多和朋友联系，就是让自己长期开心的秘诀。
朋友不在多，在于交心，在于感情状态好，在于分享快乐的时候对方愿意积极回应。
友情是很奇妙的感情，不开心的时候，可以和她们倾诉，开心的时候，可以和她们分享，有趣的事情，彼此分享，快乐加倍。
03. 做自己
做自己其实是一种高要求的生活方式。
做自己最简单的方式就是多去尝试做自己喜欢的事情吧，让自己开心，这是自己的人生。
04. 爱自己
爱自己是自我肯定，自我欣赏的表现，为什么要总是否定自己呢，为什么要认同别人对你的贬低呢，大胆一点，对自己好一点，更好自己。爱自己才是终生浪漫的开始。
05. 让自己的生活少一点纠结，多一点果断
很多事情学会往简单的方向想，就能让自己少一点纠结。记住一个原则：有些事，笑一笑就能过去。
工作上，家庭上，很多事情我们不要那么的纠结，凡事看开一下，做事情果断一点，自己也不会那么的累，这样生活的开心就更多一点。
06. 让自己的生活少一点抱怨，多一点理解
这个抱怨有两个方面：一个方面是自己要减少抱怨的次数，想要身边的人不来找你抱怨，首先你自己要做到少找他人抱怨。
偶尔和朋友抱怨一次，朋友愿意耐心听，一个月和朋友抱怨十几次，感情都受影响了。
当你发现自己在抱怨时，记得提醒自己。无论发生什么事情，都是可以解决的，所以停下抱怨吧。生活中过多的抱怨会改变你的气质，让你从面上就不开心。
还有一个方面：让自己身边的人少一点抱怨。你可以主动和她们提，这样的生活方式不好，不如减少抱怨次数。她们还是喜欢抱怨，就减少一点来往，过多的抱怨会影响自己的心情。
07. 保持阅读的习惯
当你感觉焦虑时，最好的平静方法是阅读，当你想改变自己时，最便捷的方法也是阅读。
每天给自己保留一定的阅读时间，午休时间，下班后，睡前阅读，都可以。
08. 保持充足的睡眠
睡觉是最好的放松心情方式，睡一个好觉是很幸福的。养成早睡早起的习惯，在晚上睡觉前通过泡脚，通过喝一杯牛奶，通过听一些轻音乐，快速入睡，助眠。
09. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，并且长期坚持下去，这是最清醒爱自己的方式之一。当你开始早睡早起，每日三餐，补充水分，适量运动，你会发现，很自然地拥有了健康的身体，良好的生活状态，以及不错的皮肤和身材状态。
10. 适当地整理房间
养成定期清扫房间的习惯，给自己的房间来一次大清理，书房，厨房，客厅，卧室，各个角落。
家里不需要用到的物品，少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。
这也是一种生活方式，可以清理出更多的生活空间，轻松生活。
11. 欣赏美景，欣赏大自然
大自然的力量是很奇妙的，有时候不开心，看看自然美景，心情也舒畅了。欣赏美景的时候，你的心情也会愉悦起来。
美丽的景点，历史气氛浓厚的景点，都可以去看看，一个人的旅行，约上朋友一起去旅行，都可以。
12. 积极乐观的心态
一个人产生焦虑，增加烦恼的原因有很多，大到健康问题，工作变故，小到早餐吃什么，上班迟到了，文件没写完。这个时候就需要乐观的心态，积极看待问题。
成年人的生活，谁还没有遇到一点烦心事呢，但遇到再难的事情，在短暂的情绪后，自我调节后，我们又要再次出发。遇到小事，给自己15分钟调节情绪的时间，遇到大事，给自己2天调节情绪的时间。
希望大家以后的生活都能够多点开心，少点焦虑，降低期待，自然做自己，保持良好的习惯。这样的话生活就会多很多的开心，幸福感(^o^)o。
