01
那天下午，14 岁的杰森不情愿地坐在我办公室里，几天前他妈妈心神不宁地给我打来了电话。“杰瑞米，我不知道该怎么办，我们什么事情都能吵起来。你能跟他谈谈吗？”
杰森对于谈话始终无动于衷，他不仅很生气妈妈让我介入他们之间的问题，大部分时间还总是看着桌子下面的手机——他的手机就像个游戏机一样闪个不停。
我花了大约10分钟努力夺得他的注意力之后，礼貌地问他能不能把手机收起来。显然，杰森费劲克制才忍住不翻白眼，他的脸都因此扭曲了。随着一声无奈的叹息，他把手机放进口袋里。
但是接下来发生的事情我既没有预料到，也不敢相信会发生。他把手放在口袋里面，开始隔着牛仔裤发短信。
02
手机对孩子的生活影响重大。数据显示，77％的青少年拥有手机，大约 40％的青少年拥有智能手机。青春期的女孩通常在手机上花费更多时间——包括打电话和发信息。但父母应该如何帮助孩子管理无处不在的科技产品？
最好的方法是让他们在特定的时间关闭设备。选择关闭手机表明此时生活中不需要手机。把晚餐时间定为无手机时间，让孩子的手机休息一下是很好的开端。当然，在实施的时候把手机收起来效果最好。
上床前关闭手机很有好处。晚上使用手机发信息、打电话或浏览网页与不良的睡眠习惯和抑郁症状有关。大约 80％的智能手机用户和 53％的传统手机用户每天 24 小时开机。
因为手机不离手，数以百万计的青少年正在遭受疲劳和情绪混乱的问题影响。
03
研究还表明，重度使用手机的孩子注意力集中时间较短，在记忆问题中出错更多、学习更慢，而且保留下来的知识比同龄人更少。过多使用手机还可能带来危险。
许多孩子首次观看色情内容就是在移动设备上。由于色情内容强烈刺激大脑，会深深烙印在孩子的记忆中。减少手机使用就等于减少孩子受到负面影响和伤害的可能性。
父母如何使用手机也影响孩子使用手机的方式。如果你经常告诉孩子等你发完信息、回复帖子或者升完级再说，经常得到孩子“等一下，我得先……”的回复就不要惊讶。
我们目前所说的许多生理和心理影响——不安全感、没有得到回复时的焦虑，以及手边没有科技设备的空虚感——对成年人和孩子一样适用。首先让孩子看到你不受科技产品的控制。
帮助孩子健康使用手机的另外一个办法，就是遵循“人第一，设备第二”的规则。人比手机应用和提示信息重要得多。大多数孩子无法立即认识到这一点，因此可能会有一个学习过程，有困难是很正常的。
你可以通过一个孩子感兴趣的活动或话题来帮助他们获得成功，鼓励他们努力。
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