减肥每天一碗它，效果看得见，皮肤白嫩体重减8斤

不知道为什么，今年比去年长胖了十几斤，很多好看的衣服都穿不上了，看着多出来的肉肉，心里也是非常伤心，还好我知道一款瘦身粥，每天吃一碗，半个月就让我瘦了8斤，连皮肤也白嫩了，想减肥的快来试试吧！

绿豆在中医里有利尿、改善水肿的功效。也有解毒的效果，使体内毒素尽快排出，是人们减肥的佳品。黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘，而且还有美容的功效。

绿豆黑米粥：

材料：绿豆15克，黑豆15克，大米20克

做法：

1.将所有食物放到一起

2.淘洗几遍干净

3.加水！黑米颜色会掉

4.滚开之后.开一点缝.小火慢炖一个小时.

5.浓稠的粥就出锅了

6.摆拍

小贴士：

水适量的不要加太多！黑米有点掉色是正常的.电饭锅煲粥滚开之后.开锅盖滚半小时！再闷.也是很好吃的。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

女人每天一碗木瓜苹果汤, 减肥又丰胸, 瞬间变身成女神

众所周知木瓜可丰胸、养颜、通乳，还可以瘦腿，减肥（降脂），降血压，同时还是抗衰老的好手。而苹果也是很多人都非常喜欢的减肥食物，用它们做一碗木瓜苹果汤，帮你快速就能瘦下来，还有丰胸功效，这你能错过？

材料：木瓜1个，苹果一个，瘦肉100克

做法：

1.准备所需材料。

2.木瓜洗净去皮，把它切开两半，把籽挖出。

3.木瓜切成小块，苹果洗净去核切成小块。

4.瘦肉洗净切薄片。

5.取两片姜切成丝加入瘦肉里，再加盐、玉米淀粉、糖、油、鸡精、酱油、料酒。

6.然后拌匀腌制5分钟。

7.锅内加入适量清水，放入两片姜，开大火煮开。

8.然后加入苹果。

9.放入切好的木瓜，大火煮开，再转中火煮15分钟。

10.再将腌制好的瘦肉加入木瓜汤里。

11.煮至瘦肉熟透后加入适量的盐调味即可。