远离它，让月经不再痛！

咖啡

现在很多人都有喝咖啡的习惯，对于女性而言，如果在例假期间饮用这种饮品，不但会使自身的情绪出现焦躁的现象，而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉，从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以，女性在例假期间千万不要饮用这种饮品，对自身的健康是非常不利的。

海鲜

多数海鲜属于凉性食物，女性在经期吃这些食物会增加体内的寒气，从而增加痛经程度。

为了自身的健康，女性来例假时，一定要控制自身的食欲，如果为了满足自身的口欲而肆无忌惮的食用，对自身的健康是非常不利的，所以，小编建议女性最好要注意这点。

乳酪类食物

乳酪类食物包括奶油类食物，起司、酵母乳等还有鸡蛋、牛奶。女性在来例假期间最好不要食用这类食物，因为它们会破坏人体对镁的吸收，导致痛经的出现。

巧克力

因为女性在这个特殊的时间段食用巧克力，会给自身的情绪带来较大的影响，也就是自身的情绪出现极大的不稳定，另外还会出现发胖及消耗维生素B的现象，人体维生素B一旦缺乏，就会破坏碳水化合物的新陈代谢。女性爱吃巧克力，是因为感觉上能给人带来喜悦，但是吃其他糖类也能起到这个作用。比如红糖。

绿茶

虽然绿茶一杯抵万金，但是如果女性在例假时期饮用绿茶，经血中就会含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。

碳酸饮料

女性在例假期间由于失血过多，缺铁是必然的，如果再饮用碳酸饮料，更会造成缺铁的现象出现。因为碳酸饮料中的磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收，从而导致人体缺铁。

对于这种汽水，无论是常温的还是冰的，女性在例假期间最好不要食用，因为它会使女性出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

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