解析减肥普拉提密码，为您量身定制一周减肥食谱

以最专业、细致、精益求精的方法，简单、通俗、浅显的语言为您量身定制知识一周减肥食谱，集知识与实用性为一体。别让减肥后恢复饮食一直停留在心里想想。

周一

早：咖啡、苹果

午：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤

晚：煮虾（数只），烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽

周二

早：麦片粥（一小碗）、面包（一片）葡萄

午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个），蔬菜沙拉

晚：绿豆粥（一小碗）馒头（一个），生拌茄泥，生黄瓜一根

周三

早：乌龙茶、弥猴桃

午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

周四

早：大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚：玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根

周五

早：咖啡、苹果

午：米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早：麦片粥（一小碗）橙子

午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

周日

早：绿茶、苹果

午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根