附：卯时经络锻炼：大肠经要好好敲，合谷更是宝中宝
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手阳明大肠经与手太阴肺经表里相合，而它们的经气行走方向正好相反，手阳明大肠经从食指的指甲角(商阳)出发，沿着食指桡侧(二间、三间)上行，经过合谷进入两条筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪)，顺着手臂外侧前缘一直向上，到达肩关节前缘(肩髃、巨骨)，向后交会于颈部督脉的大椎穴，再往下到达锁骨上窝(缺盆)，进入胸腔，联络肺脏，向下通过横膈，属于大肠。
还有一条往上走的分支：从锁骨的上窝往上，经颈部(天鼎、扶突)到面颊，进入下齿槽中，再返出来挟口两旁，左右交叉于人中——左边的向右，右边的向左，上夹鼻孔旁(禾髎、迎香)，接足阳明胃经。
手阳明大肠经是位于手臂外侧的一条经络，陈玉琴女士非常推崇敲心包经和胆经，我这里告诉大家一个保养大肠经的秘诀，也是“敲”，更准确地说是拍打。手握空拳(微握拳，不必太用力)，从手腕开始，沿着大肠经的行经路线从下往上敲(因为大肠经的气血行走方向是从下往上、从手走头的)。大肠经很好找，你坐在椅子上，右臂弯曲伸向左侧，把手放在左侧大腿上，然后用左手从手腕开始往上去拍打，经肘部，直到肩膀，拍到的就是大肠经;站着也可以，右臂自然下垂，同样的方法，左手空握拳去拍打右臂。拍打的手法不要太重，一只手拍6分钟即可，然后换手，用右拳拍打左臂，一定要把整条经都拍到了。
每天坚持拍打一次，保持大肠经气血的旺盛通畅，这样你身体内外的很多健康问题在不知不觉中就解决了。首先，大肠经通畅了，大肠的功能好了，排泄正常，垃圾废物就不会堆积，也就不会给身体留下毒素等后患，便秘和腹泻的概率就会大大降低;肺与大肠相表里，同时有关肺的问题，如咳喘、感冒、皮肤病等问题也就少了。对于那些整天操作电脑的办公室白领或整天操作机器(如整天开车的司机师傅)的朋友来说，拍大肠经还有一个最“现实”的好处，那就是舒活了整个手臂的气血，让手臂得到放松，可以预防手臂酸胀疼痛等麻烦。一句话：每天拍拍大肠经，内外舒畅两手轻!
当然，上面我们拍的只是大肠经在手臂上的部分，大肠经在手上还有一个非常重要的穴位，那就是合谷穴。此穴位于手的虎口处，拇指与食指“V”字形的底部，位置也比较深，可以把指甲剪平之后用食指或中指尖去点按;还有一个更好的方法，就是左手虎口展开，用右手的拇指和食指像钳子一样去“夹住”左手的虎口部(两手虎口对虎口)掐揉(捏揉)，3分钟之后两手互换，再用左手的拇指和食指去掐揉右手的虎口，每天一次即可。“面口合谷收”，作为全身四总穴之一的合谷，不仅主治头面部的眼、耳、鼻、口腔、咽喉的所有疾病，如头痛、牙痛、耳鸣、耳聋、眼病、鼻塞流涕、咽喉痛、扁桃体炎、咳喘等，而且还对其他各种因为肺脏功能失常引起的疾病有非常好的疗效，此外还对便秘、腹泻、腹痛、呕吐、黄疸、水肿、难产等诸多疾病有良好的疗效，此穴也是临床上常用的针麻穴。总之一句话，合谷就是一个宝，健康生活少不了!也难怪它被历代医家称为万能之穴了!但要注意，此穴有滑胎之嫌，孕妇绝对不可使用!
最后提醒大家一句，对于大肠经的保养，最好是放在早上起床之后，把它当做早晨的锻炼内容，揉合谷甚至可以放到起床之前，在被窝里进行。因为大肠经气血最旺的时候是在早上的5～7点，在这段时间内刺激效果是最好的!
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